Godine 2009. god Svjetlo dana ugledao je članak koji kaže da dodaci prehrani s Omega-3 značajno smanjuju rizik:
- pojava ishemijske bolesti srca;
- razvoj infarkta miokarda;
- opća smrtnost od raznih bolesti kardiovaskularnog sustava.
A stručnjaci s Harvard School of Public Health došli su do zaključka o korisnosti takvih dodataka prehrani, nakon što su proveli čitav niz studija o ovom pitanju.
Uz to, FDA - Američka uprava za hranu i lijekove (FDA) odobrila je za prijavu upute za lijek na recept "Vascepa", kao da smanjuje zajamčeni rizik od kardiovaskularnih bolesti bolesti. Međutim, pokazalo se da tu informaciju nije potvrdilo nijedno ozbiljno istraživanje. Štoviše, 15. siječnja 2020 objavljena je informacija da 2, slično lijeku Vascep, u kliničkim ispitivanjima nisu pokazali očekivani učinak.
Podaci povezani s dodacima prehrani koji sadrže Omega-3 danas su kontroverzni, pa se ponovno postavlja pitanje: isplati li se uzimati takve dodatke? Poboljšavaju li vaše zdravlje? Pokušajmo to shvatiti.
Puno buke i... ništa?
Omega-3 - masne kiseline, o kojima samo lijeni u posljednje vrijeme ne govore. Naravno, čovjek ih treba, ali njegovo ga tijelo ne proizvodi. To znači da trebate osigurati unos Omega-3 s hranom.
Zapravo, ove kiseline sprečavaju upalu i vaskularno suženje. Oni tvore korisne biološki aktivne spojeve i dio su staničnih membrana.
Gdje je moguće dobiti dovoljno Omega-3? Prije svega, od masne morske ribe, kao i plodova mora.
Jesu li dodaci Omega-3 korisni?
Ovdje nije sve lako. 2012. do 2018. godine objavljeni su rezultati 4 velike studije prema kojima možemo zaključiti: Dodaci Omega-3 mogu smanjiti rizik od koronarne bolesti, moždanog udara itd. bolesti.
Međutim, u srpnju 2018 u medijima su objavljeni rezultati dosad najveće Cochraneove meta-analize 79 RCT-a, u kojoj je sudjelovalo 112 000 ljudi. Ovo je istraživanje ispitivalo učinak dodataka omega-3 na rizik od kardiovaskularnih bolesti, kao i na smrtnost ljudi.
I ispalo je:suplementi koji sadrže dugolančane omega-3 koje su dobrovoljci uzimali u različitim razdobljima (od 1 godine do 6 godine) i u raznim dozama s hranom, ne utječu ni na razvoj kardiovaskularnih bolesti ni na smrtnost.
Zašto se nalazi razlikuju?
Poanta je očito u tome što su ljudi sa zdravstvenim problemima sudjelovali u istraživanjima na Harvardu. Konkretno, patili su od pretilosti i bili su u prilično solidnoj dobi. Uz to, 40% ispitanika dijagnosticirano je dijabetes melitusom, a više od 70% uzimalo je lijekove koji snižavaju razinu kolesterola u krvi.
Međutim, za dva nova RCT-a koja su bila uključena u objavljenu metaanalizu sudionici su dobili samo lijekovi na recept s dugolančanim Omega-3 u strogo određenoj dozi - 0,84 g po dan.
Prihvatiti ili ne?
Bolje ne. Da, lijekovi na recept mogu biti korisni nekim ljudima s kardiovaskularnim bolestima. Ali to ne znači da su dodaci prehrani s različitim razinama Omega-3 (i u obliku triglicerida i u obliku slobodnih masnih kiselina, kao i etilnih estera i fosfolipida) barem donekle učinkoviti.
Jesu li dodaci omega-3 štetni?
To još nitko ne zna. Da, regulatorna tijela u farmaceutskom polju tvrde da su doze aktivnih sastojaka u bioaktivnim aditivima minimalne. A nuspojave dodataka Omega-3 su malene. Ali ovdje je ista "Vassepa", kao što je pokazala dodatna studija, u slučaju predoziranja sposoban povećati rizik od razvoja prilično opasnih komplikacija - krvarenja, kao i fibrilacije pretkomora. Pa vrijedi li riskirati?
Želite znati više o medicini? Ne zaboravite podržati naš kanal na Yandexu. Zen like i pretplata. To nas motivira da objavljujemo zanimljiviji sadržaj. Također ćete moći brzo saznati više o novim publikacijama.
