Loše držanje tijela nije samo neprivlačan izgled, već i zdravstveni problemi, i to prilično ozbiljni. Želite znati koje? Shvatimo to.
1. Glavobolja je, prvo
Nastaje iz niza poremećaja koji se javljaju u vratnoj kralježnici. Tamošnji mišići su u pravilu grčeviti, a žile stegnute. Kao rezultat, krvotok je poremećen i osoba pati od čestih glavobolja.
2. Palpitacije srca, otežano disanje
Očito su, s lošim držanjem tijela, naši unutarnji organi stisnuti ili čak deformirani. Pluća i srce su prva koja pate, stoga se pojavljuje otežano disanje i srce počinje lupati "kao ludo".
3. Ozljede tijekom treninga
Ovdje su početnici najizloženiji. Primjerice, oni koji su se prijavili za teretanu kako bi izgubili nekoliko kilograma viška kilograma. Još nisu razradili tehniku izvođenja vježbi, a ako je držanje narušeno, neće uspjeti sve učiniti pravilno. Bit će potrebna dodatna kontrola. Loše držanje tijela također je usko povezano sa slabim leđnim mišićima. Dakle, prije nego što se približite velikim utezima u simulatoru, prvo morate napumpati leđa, radeći s vlastitom težinom.
4. Bol u leđima
Gotovo svi su imali periodične bolove u leđima. A kako ih ne bi doveli do kronične bolesti, potrebno je ojačati leđa.
5. Kronični umor
Nastaje zbog neravnoteže u napetosti mišića. Obratite pažnju na ramena. Obično su zategnuti, što znači da su napeti i daju dodatni stres.
6. Negativne promjene u izgledu
Oštećeni protok krvi zbog lošeg držanja tijela ispunjen je vrećicama ispod očiju, prevjesnim kapcima, kao i ranim borama kao rezultat istog grčenja mišića. A ista se dvostruka brada može pojaviti zbog pogrešnog položaja glave i vrata. A također mali, ali trbuh koji ne nestaje ni uz najstrožu prehranu također je posljedica lošeg držanja. Uz to, zbog oslabljenog protoka krvi u vratu, boja kože nikada se neće poboljšati - ostat će nezdravo siva, usprkos najmodernijim primijenjenim kozmetičkim postupcima.
Kako se situacija može ispraviti? Dobro držanje je kompleks:
- navike da držite leđa uspravna;
- ispravan položaj glave i vrata;
- razvijeni mišići leđa, prsa.
Trebali biste neprestano raditi s leđima. Ovaj se problem ne može riješiti u nekoliko sesija u fitnesu ili teretani. Međutim, nakon mjesec dana redovitog treninga možete se osjećati puno bolje, ljepše. I godinu dana kasnije - da se pohvali apsolutno ravnim leđima.
Želite znati više o medicini? Ne zaboravite podržati naš kanal na Yandexu. Zen like i pretplata. To nas motivira da objavljujemo zanimljiviji sadržaj. Također ćete moći brzo saznati više o novim publikacijama.
