Mnogi ljudi, suočeni s bluesom, ili čak s početkom prave depresije, počinju se pokušavati nekako nositi s "tugom". Koristi se hrana, alkohol, dim, što samo pogoršava problem. Pretilost, kao i čitava hrpa mogućih bolesti, dodaju se kao "bonus" za nevažno zdravlje i gubitak vitalne aktivnosti.
U međuvremenu se ispostavlja da se depresiju doista može "iskoristiti" i "iskoristiti" s koristi. Predstavljamo vam pažnju odjednom 7 prirodnih antidepresiva, koji se pravilnom uporabom pomažu u suočavanju s problemom bez nanošenja štete:
1 tamna čokolada
Nije bijelo i nije mliječno! Tamna čokolada jedan je od najmoćnijih antidepresiva, što omogućuje proživljavanje okusa života čak i onima koji su potpuno očajni. Upravo ova vrsta delicija (tamna, gorka, bez aditiva) sadrži toničnu tvar teobromin, koja poboljšava raspoloženje nakon nekoliko kriški čokolade.
2. Badem
Bademi su doslovno skladište magnezija, koji podupire ljudski živčani sustav. Sadrže i puno vitamina E koji se bori protiv slobodnih radikala. Uz to, bademi sadrže vitamin B2 koji aktivira proizvodnju serotonina koji aktivno suzbija depresiju.
3. Plodovi mora
Ukusni plodovi mora mogu vas razveseliti i povećati otpornost na stres. Kamenice, lignje i dagnje sadrže gotovo sve vitamine B skupine koji sudjeluju u regulaciji živčanog sustava i proizvodnji istog serotonina.
4. Brokula
Ovaj kupus je skladište korisnih elemenata. Sadrži fosfor, magnezij, kalij, željezo itd., Kao i vitamine A, C i gotovo sve vitamine B skupine. Brokula je, između ostalog, bogata folnom kiselinom, koja može pomoći u suočavanju s tjeskobom i napadima panike. Ovaj kupus sadrži i puno tirozina, aminokiseline koja djeluje smirujuće na ljudski živčani sustav.
5. Mliječni
Oni nisu samo izvor kalcija, već i superhrana koja suzbija proizvodnju hormona stresa. Budući da su napravljeni od mlijeka, bogatog vitaminima B1 i B2, dajući čovjeku snagu, svježinu, pozitivnu energiju. Uz to, mlijeko sadrži tiramin i taktamin, kao i druge aminokiseline koje "raspršuju" mračne misli i poboljšavaju raspoloženje.
6. Banane
Ako svako jutro započnete s bananom, vrlo brzo depresivne misli napustit će osobu i ona će se radovati bilo kojem danu koji započne. Stoga je bolje steći tako korisno pravilo. Napokon, banana je puna vitamina B6, prirodnih šećera, koji u kombinaciji s vlaknima smiruju živce i jamče val vitalnosti.
7. Meso
Meso je izvrstan antidepresiv! Ali ne bilo koji, već samo:
- nemasna govedina, koja ljudskom tijelu osigurava polovinu dnevnog unosa vitamina B, magnezija, cink i željezo (200 g porcije), koji pomažu u borbi protiv malaksalosti, slabosti i, naravno, depresivne raspoloženje;
- i puretina koja sadrži pantotensku kiselinu, koja je uključena u sintezu takozvanih "antistresnih" hormona.
Želite znati više o medicini? Ne zaboravite podržati naš kanal na Yandexu. Zen like i pretplata. To nas motivira da objavljujemo zanimljiviji sadržaj. Također ćete moći brzo saznati više o novim publikacijama.
