S pouzdanjem možemo reći da je svaka osoba barem jednom u životu čula trzanje u trbuhu. I mislio sam da se glad osjeća.
Međutim, osjećaj gladi samo je jedan od mnogih razloga za pojavu. Neugodan zvuk u maternici može doći iz različitih razloga. To može biti zbog problema s probavom ili asimilacijom hrane, kao i zbog teške probave neke "teške" hrane i jela. Rumbanje se čuje kad se ostaci hrane i tekućine, zajedno s plinovima, premjeste iz želuca u tanko crijevo.
Enzimi i probavni proces
U trenutku probave hrane, ljudsko tijelo proizvodi enzime koji olakšavaju proces. Ti su enzimi potrebni za razgradnju hrane, a pomažu i u apsorpciji hranjivih sastojaka. Nakon toga slijede kontrakcije mišića, potiskujući poluprobavljene ostatke hrane iz želuca dalje duž probavnog trakta. U ovom se trenutku čuje tutnjava (ako se čuje). To se najčešće događa kada je hrana loše prožvakana, nedovoljno lagana za probavu i popraćena soda ili fermentiranom hranom. Ponekad se to tutnjanje može promijeniti u nadutost.
Naravno, neugodan zvuk također može ukazivati na glad. U stvari, čak i kada u želucu nema hrane, on nastavlja proizvoditi enzime i "gurati" nepostojeću hranu u crijeva. Čudni zvukovi nastavit će se točno dok hrana ne ulazi u tijelo.
Bolno tutnjanje
Međutim, tutnjava je često bolne prirode i može biti povezana sa:
- alergija na bilo koju hranu;
- intolerancija na hranu;
- infekcija koja pogađa gastrointestinalni trakt;
- crijevna blokada;
- sindrom iritabilnog crijeva.
Pravila protiv tutnjanja u trbuhu
Treba imati na umu da je tutnjanje u želucu prilično često, čak i za zdrav gastrointestinalni trakt. Ali kako se ne bi pretvorilo u stalno opsesivno stanje, treba se pridržavati određenih pravila:
1. Pijte u malim gutljajima
Velika čaša vode uzeta u jednom gutljaju natašte samo će glasnije stvoriti vaše tutnjanje u želucu. Ali ako pijete u malim gutljajima, neugodni će zvukovi na neko vrijeme prestati.
2. Temeljito žvakati hranu
Ne jedite "u bijegu" - to je puno problema, pa čak i gastrointestinalnih bolesti. Polako i temeljito žvakajte. Što se manje sastojaka hrane unese, to će želucu i crijevima biti lakše. To znači da će vjerojatnost tutnjanja tijekom probave biti smanjena na nulu.
3. Smanjite na minimum (ili čak potpuno uklonite) upotrebu šećera, gaziranih pića, alkohola
Sva ta hrana iritira probavni trakt, uzrokujući pojačano lučenje kiseline i glasno tutnjanje u želucu. Na sličan način djeluju sokovi od kave i limuna.
4. Redovito se testirajte
Ako se redovito javlja tutnjanje u želucu i postane nametljivo, unatoč poštivanju pravila, potrebno je proći testove na alergije na hranu i netoleranciju na određenu hranu. I obavezno se posavjetujte s gastroenterologom.
Želite znati više o medicini? Ne zaboravite podržati naš kanal na Yandexu. Zen like i pretplata. To nas motivira da objavljujemo zanimljiviji sadržaj. Također ćete moći brzo saznati više o novim publikacijama.
