Ova fotografija snimljena je 60-ih godina, u jednom od sovjetskih vrtića. Djeca leže na dječjim krevetićima i sunčaju se.
Radovali smo se ljetu, suncu. Čak smo se bili prisiljeni sunčati u vrtiću i osnovnoj školi. A sada pokvarimo ugled sunca, od njega napravimo čudovište. Kažu da to povećava rizik od razvoja melanoma i ubrzava starenje. Gledamo porculanske Korejanke i pokušavamo svoju kožu "prilagoditi" njihovoj mliječnoj bjelini. I kao rezultat toga, police naših kade postaju teže za nekoliko kilograma nepotrebne kozmetike.
Vrijeme je da sunce vrati pozitivnu reputaciju. Ne trebate ga se bojati, trebate biti prijatelji s njim i znati nositi se s njim. Za to sada imamo apsolutno sve što nam treba.
Prestrašio melanom? Sam mehanizam njegovog nastanka daleko je od proučavanja. Sunce je ovdje samo jedan faktor koji povećava rizik od stvaranja melanoma. Postoje i drugi razlozi: oslabljeni imunitet, loša ekologija, genetska predispozicija itd.
Kako se ne biste navijali s nečim užasnim u glavi, samo obratite pažnju na kožu: pojavio se čudan madež koji se od ostalih izdvaja neravnomjernom bojom ili obrisom - prijavite se dermatolog. Kao vampir, ne možete cijeli život izbjegavati sunčeve zrake, a čak je i to štetno. Ali definitivno možete preuzeti kontrolu nad svojim zdravljem povremenim provjerama kod dermatologa. Puno je lakše nego biti u kontaktu sa suncem.
Osobno sam također bio zabrinut za sunčeve zrake. Jer čitao sam zastrašujuće stvari o raku kože. Ali kad smo razgovarali s liječnikom o opeklinama i melanomu, gledao me kao da sam naivna djevojčica i rekao da se ne bih trebao toliko brinuti: sunčajte se mirno, samo nemojte dugo ostati pod užarenim suncem, ne pržite svaki drugi dan u solariju 15 minuta, na Internetu je svega previše pretjerivati. Ali ozbiljno: guglate zašto tromo stanje danju, a navečer kašljete, čitate puno igre i barem ostavljate oporuku.
Plaše li se pigmentacija i prerane bore? Samo pazite na svoju kožu. Sada nije problem kupiti SPF kremu, oni se prodaju u gotovo svim supermarketima.
Sjetite se sljedećeg sa kremama za sunčanje (uključio je preporuke moje kolegice s kojom se često savjetujem i možda najkompetentnije kozmetičarke na svijetu - Tiine Orasmäe-Meder):
1)Urban protiv sunčanja na plaži - dvije velike razlike. Za sunčanje na plaži, krema za sunčanje s fizičkim filtrima (na primjer s titanovim dioksidom u sastavu): Jeftin, odražava sunčeve zrake i ne upija se u kožu, ali hodat ćete bjelkasto.
Za gradsko štavljenje - kemijski filtri (ne odražavaju, već upijaju sunčeve zrake): dovoljni su za 2 sata pod suncem, ali mogu se kombinirati s njegom i dekorativnom kozmetikom, općenito - s takvim filtrom možete otići u prekrasni grad. Moderne kreme kombiniraju obje vrste filtera.
2)Ne treba žaliti zbog kreme na plaži. Idete na odmor i vidjeli ste dobru količinu kreme za sunčanje - uzmite nekoliko boca. Za punu zaštitu lica od ultraljubičastog zračenja potrebno je 5-7 ml kreme za sunčanje. Sad zamislite koliko je potrebno za cijelo tijelo. Boca od 50 ml dovoljna je za jedan odlazak na plažu.
3) Fizički filtri se ne upijaju u kožu. Isti se titanov dioksid odmah ispire s kože u kloriranoj vodi, u morskoj vodi - ne odmah, ali trajat će samo 2-4 zarona. Ako se otresete slijepljenog pijeska, također ćete "otresati" SPF filtere. Zato se mnogi i čude: kako to da sam se namazao kremom za sunčanje, ali ipak izgoreo na plaži. Već sam rekao o kemijskim filtrima - ažurirajte svaka 2 sata.
4) SPF 15, 30, 40, 50 - razina zaštite. Veći brojevi znače veću zaštitu. Točnije, prema sljedećoj formuli:
Postotak zaštite kože = 100% - (1 / SPF) * 100%.
Zamijenite SPF brojem u formuli i pogledajte koliki je postotak svih sunčevih zraka tipa B (od kojega izgaramo, rumenimo i povrijedimo) neće ometati vašu kožu. Na primjer, za SPF 50, postotak zaštite kože = 100% - (1/50) * 100% = 100-2 = 98%.
5) Postizanje 100% zaštite je nemoguće, u SAD-u je općenito zabranjeno navođenje SPF više od 50. Postoji tako ozbiljan sastav da je takva krema propisana iz medicinskih razloga. Na primjer, oni koji imaju jaku alergijsku reakciju na ultraljubičasto svjetlo ili nakon pilinga, laserskog i drugi kozmetički postupci, nakon kojih koža postaje vrlo osjetljiva na sunčevu svjetlost zrake. Ako u trgovini vidite jeftin SPF 50+, to je marketing.
6)Ako je razina zaštite u proizvodu naznačena samo u SPF-u - ne brinite zbog svoje preplanule boje. Zrake tipa B priča su o ljuštenju, crvenilu i borama. No zrake tipa A prodiru u duboke slojeve kože, odgovorne su za opekline od sunca. I za rak kože također.
Oznaka stupnja zaštite kreme od ultraljubičastih zraka tipa A: na europski način - PDD (mora biti najmanje 10), na azijskom - PA (pored ovih slova moraju biti najmanje "3 plusa"), na britanskom - zvijezde (najmanje dvije zvijezde).
7) UV-A kreme za sunčanje sprječavaju opekline. S ovim proizvodima dobit ćete preplanulost puno duže nego s običnim zaštitnim faktorom. Ali pruža se zaštita od razvoja melanoma. Ali ne zaboravite: bilo koja krema za sunčanje neće u potpunosti zaštititi od raka.
To je sve. Navedeno će moći probaviti za manje od jednog dana, čak i za one kojima je teško sve ovo pročitati i odmah naleti na komentare.
A sunce je možda i najbolji kozmetolog, nutricionist i psiholog u jednoj bočici. To je zato što potiče proizvodnju vitamina D. Nedostatak vitamina D znači depresija, pretilost, česte bolesti, bore nisu povezane s godinama, već zato što je "kiselo lice" uvijek vječno, kao i normalan san.
Slažem se da stanovnici srednje trake nemaju toliko sreće sa suncem kao južne regije. Nedostatak vitamina nadoknađuje se drugim metodama (moj detaljan članak o vitaminu D3 - ovdje). No kad se sunce pojavi na ulici, trebate mu se radovati i istrčati na ulicu, a ne bojati se više zračenja, ostati kod kuće ili izaći u burki, rukavicama i gotovo u odijelu od folije.
