Nedavno sam prisustvovala vrlo zanimljivom webinaru s kozmetičarkom koja me privlači. Bilo je puno informacija, uključujući blagodati jutarnje limfne drenaže. Kao dio ove teme, rečeno nam je o važnosti opuštanja aponeuroze glave. Danas želim razgovarati s vama o ovome i podijeliti stečeno znanje.
Nije svaka samo-masaža korisna, posebno za razne treninge mišića lica, ima mnogo zamki. Ali postoje vrlo korisne tehnike koje su usmjerene na zdravlje i, sukladno tome, ljepotu. Ovo je, na primjer, masaža glave. Nisam ni znala koliko je korisno za našu ljepoticu općenito. A ti?
Malo teorije
Za početak pogledajmo anatomiju. Na glavi imamo široku tetivnu ploču koja se nalazi ispod tjemena između kostiju lubanje i kože, naziva se aponeuroza. Da bi bilo jasnije, ponekad se naziva i vlasište.
Idealno bi bilo da bude pokretna i elastična, na primjer, kod djece trebala bi biti što pokretnija. Ali s godinama se sve mijenja, aponeuroza gubi potrebnu sposobnost kretanja i jača do lubanje. Osim dobi, na to utječe i način života, držanje.
Možete samostalno odrediti kako stvari stoje bez stručnjaka - za to se nježno uhvatite za korijene kose i pomaknite kožu. Ako je kretanje lako, to je dobro. Ako je vaše vlasište neaktivno, masaža je posebno potrebna. Možete uspoređivati pokretljivost kože kod sebe i kod djeteta, to će biti još jasnije i jasnije.
Što će nam masaža aponeuroze?
Blagodati masaže su očite, ona daje:
- stimulacija folikula dlake;
- kretanje limfe i naboj energije i snage;
- smanjenje oticanja lica i prolapsa tkiva;
- smanjenje glavobolje ako su uzrokovane gubitkom pokretljivosti aponeuroze.
Naravno, ne postoji vau efekt samo od masaže. Ljepota i njega cijeli je kompleks u koji je uključena i masaža. Ne obećavam da će zamijeniti vaše injekcije, plastične operacije i tako dalje i izbrisati 20 godina s vašeg lica. Ali korist postoji! I za našu kosu koja s godinama raste sve gore, a ja se ne bavim samo dužinom, već i gustoćom. I za našu ljepotu, jer u ovom slučaju radimo na jednom od razloga, a ne samo na borbi protiv posljedica.
Radite na sebi, umjesto da jadikujete što nemate puno novca za kozmetičarku. U idealnom slučaju, naravno, trebate kombinirati, ali svaki ima svoje mogućnosti. Najlakši način je odustati iz opravdanja nedostatka novca i vremena. Pokrivajući svoju LIJENOST.
Kako masirati aponeurozu
Sviđa mi se što traje ne više od 5 minuta, da budem iskren, ponekad sam lijen pri odlasku. A ako bi masaža trajala 30 minuta, moj bi osigurač brzo nestao. Sigurna sam da nisam sama.
Najbolje je to učiniti ujutro ili u prvoj polovici dana, jer ubrzanje limfe daje nalet snage i blagi poticaj živahnosti. Iako netko radi noću, pokušajte kako želite. Ako ćete prati kosu, bolje je masirati PRIJE pranja, jer se aktiviraju lojne žlijezde. Nakon masaže ili neposredno prije nje, sjajno je koristiti sve vrste stvari za rast kose, poput ampula i losiona ili ulja.
Vrhovima prstiju kružnim pokretima intenzivno masirajte korijenje kose, krećući se od čela do tjemena i od tjemena do vrata, u smjeru limfe. Možete osjetiti ugodnu toplinu. Također malo masiram vrat.
Dalje imamo snimanja. S obje ruke hvata kosu u korijenu u vremenskoj zoni i pomiče je prema tjemenu. Zatim zgrabimo kosu blizu čela i također je povučemo do tjemena.
Ne trebate čupati kosu ili raditi grube i grube pokrete. Sve radimo pažljivo, bez fanatizma. Na ovaj način razrađujemo cijelu površinu glave, ne zaboravite na stražnji dio glave.
Odvojeno, zatiljak se može masirati šakama, jednom sam vidio ovaj pokret jedne djevojke koja je radila na gustoći kose.
Uklanjamo kosu u visokom repu ili punđi, naginjemo glavu malo prema naprijed i rubom dlana masiramo bočne površine vrata, od vrha do dna. Ne udarajte se mahnitom silom u vrat!
Masažu završavamo sljedećim pokretom: vodimo kožu od vrata do ramena, otprilike od područja 7. vratnog kralješka (greben), raspršujemo limfu.
Obavezno pratite svoje držanje tijela! Ako vam se zavrti u glavi, smanjite intenzitet vježbe.
Kao, ako želite nastaviti temu samo-masaže, pretplatite se. Dodaj u moj Instagramkako se ne bi izgubio.
