Provela sam značajan dio svog odraslog života na svim vrstama dijeta. Kefir, svježi sir, bjelančevine, voće i drugi, i drugi, i drugi... Jednog sam dana to prestao raditi, ali ne zato što sam došao do drage mase o kojoj sam uvijek sanjao.
Jednog jutra, budući da sam bio na određenom danu (ovdje su "dan" i "dno") sljedeće dijete, probudio sam se, otišao u kupaonicu i... izgubio svijest. Probudio sam se za otprilike sat vremena. Na podu je bila mala crvena lokva, koju je ostavila moja podijeljena obrva. Ležala je sat vremena na popločanom podu i, potpuno iscrpljena, jedva se prisilila da ustane. Glava je teška, noge i ruke ne slušaju. Otišao sam i pojeo sendvič sa sirom, opran slatkim čajem.
Borba protiv gladi = borba protiv sebe
Od tada je prošlo mnogo godina. Nisam više išla na takve dijete, jer me to užasno plašilo. Svi ovi štrajkovi glađu nisu fokus na harmoniji, to čak nije ni glavna stvar. To je borba sa samim sobom, izazov samom sebi, testiranje sebe na snagu i hladnoću. Mogla je, a ja mogu? Je li to slabo za mene? I nepismenost, naravno.
Moja prijateljica rekla mi je da se jednom osjećala toliko odvratno gledajući se u ogledalo da je prestala jesti. Dnevno sam konzumirala staklenku jogurta i bocu dijetalne kole "0 kalorija". Izgubila je 20 kg. Liječio se od poremećaja prehrane s različitim uspjehom.
Druga moja prijateljica sjedila je na jednoj suhoj neslanoj heljdi 2 mjeseca, ponekad se prepuštajući u obliku sočne rajčice. Mršavila je za rođendan, što se poklopilo s početkom ljeta i sezonom plaža. Minus 15 kg također se slavio slavno prema svim rođendanskim tradicijama. Odmor je završio sa setom od 03 i nekoliko dana pod kapanjem.
Na Internetu ima toliko prekrasnih dijeta sa slavnim osobama, uz pomoć kojih u 2 tjedna izgube 10 kg, u mjesec dana 20 kg... Čitam forume i užasavam se. Žene dijele svoje iskustvo, pišu: „Na ovoj sam dijeti 3 dana, ne mogu to više izdržati, vrti mi se u glavi, slabost je užasna, kada bi trebao biti rezultat? Ne primjećujem ništa ". I osjećam se uplašeno za njih i sažaljevam ih, iako nisam empatičan.
Jednostavne istine
Odustao sam od tih besmislenih i opasnih pothvata i istodobno shvatio jednostavne istine.
Da biste smršavjeli, morate jesti. U suprotnom, tijelo će se podići i poslati moćne trupe protiv vlastitog gospodara. S druge strane, možete imati romantiku pizze, poput heroine Julije Roberts u filmu Eat Pray Love, ali bolje je da se ne viđate svaki dan.
Mono-dijeta samo na krastavcima ili heljdi, na proizvodima crvene ili zelene boje smeće je i nepismenost iz 90-ih, koje do danas žive u svijesti ruskih hostesa. Mnogi ljudi ozbiljno vjeruju da postoje određene namirnice koje sagorijevaju masnoće! Jedite i mršavite. Stavite ga u usta, a on vam se uvuče u masni trbuh i utapa masnoće, prilagođavajući vaše tijelo veličini kupaćeg kostima kupljenog na akciji.
Glavni uvjet za mršavljenje je ravnoteža kalorija. Kalorije koje su ušle trebale bi nestati. I povedi sa sobom svoje drugove. Magija nikakva. O tome govore profesionalci. Žene to dokazuju iz vlastitog iskustva. Ali mnogi i dalje misle da je sve ovo prejednostavno.
Čini se da je hodanje prelaka tjelesna aktivnost za mršavljenje. Pa, ne događa se tako! Potrebno je namotati u trkačke krugove na stadionu, obliveni znojem, zadihani ne od nježnosti, kao u pjesmi, već od otežanog daha, a na salati su samo cherry rajčice.
Dodatnih 20 kg ne smiri se na bokovima u tjedan dana, neće ih napustiti za tjedan dana. Ne možete baciti ono na što se mjesecima i godinama ljutilo za tjedan dana ili mjesec dana, jer nitko nije otkazao zakone fizike.
Ali hrana nije samo kalorija, već i zadovoljstvo. A problemi počinju kad je užitak u hrani jedina dostupna radost u životu. Pohvala i kazna, zamjena za ljubav i spas od samoće.
Polazna točka u mršavljenju je izgradnja odnosa sa sobom, ljubavi prema sebi i sklapanja prijateljstva. A dobrom prijatelju ne možeš učiniti ništa loše.
© Aleksandra Krasnova
