Tri rijetke žitarice koje uvelike smanjuju težinu i uklanjaju opušteni trbuh. Jelovnik na njima
U našem svijetu postoji mnogo dijeta i svaka od njih je posebna na svoj način. Danas ću vam, na primjer, reći o jednom od njih. Ovo je gubitak kilograma na tri rijetke žitarice, koje uvelike smanjuju težinu, a uklanjaju i viseći trbuh.
Usput, u ovom će članku biti objavljeni ne samo njihovi recepti, već i jelovnik na tim jelima.
Pa krenimo s prvim tečajem. Ovo je lanena kaša s mrkvom.
Priprema se prilično jednostavno.
Trebat će nam dvije male mrkve koje će se trebati oguliti, dobro isprati i zatim naribati (ili propustiti kroz miješalicu). Dalje, morat ćete staviti ovu masu u lonac, a zatim dodati 80 mililitara vode. Nakon toga, pokrijte poklopcem i pirjajte masu od mrkve na laganoj vatri. Nakon 25 minuta dodajte žlicu lana i zatim kuhajte kašu još 20 minuta.
Usput, na kraju kuhanja možete dodati žličicu meda za okus. Ovime se lanena kaša s mrkvom dovršava.
Drugi tečaj. Ova kaša od cvjetače.
Da biste je pripremili, morat ćete oguliti cvjetaču s peteljke, a zatim je samljeti miješalicom. Zatim stavite masu u lonac, a zatim dodajte malu količinu vode (10 mililitara), par kapi limunovog soka i malu količinu soli. Ovo jelo kuhamo 20 minuta.
Na kraju kuhanja dodajte zelje i luk prženi na maslinovom ulju.
Ovim je završena kaša od cvjetače.
Treći tečaj. Ovo je kaša od kukuruzne bundeve.
Prvo ćemo morati samljeti bundevu ribežom. Dalje, stavite masu u lonac, dodajte malu količinu vode, kao i 50 mililitara mlijeka s niskim udjelom masti. Pirjajte oko 30 minuta, a zatim dodajte nekoliko žlica kukuruznog griza. Kuhati još 20 minuta. Zatim dodajte prirodni med i sve promiješajte. Kukuruzna kaša s bundevom je spremna.
Sada prijeđimo na izbornik:
Doručak. Započnite dan s kašom od lana i mrkve (200-250 grama). Ne samo da će dobro zasititi tijelo, već i pridonijeti njegovom nježnom čišćenju. Poslužite i nekoliko štruca i šalicu crne kave.
Snack. Pojedi jednu malu zelenu jabuku.
Večera. Kuhana prsa možete kuhati u količini od 150 grama, a također ih poslužite uz kašu od cvjetače.
Popodnevni međuobrok. Popijte čašu kefira bez masti.
Večera. Poslužite kukuruznu kašu od bundeve i krušku (ili naranču).
