Zdravo! Danas ćemo razgovarati o osjetljivom problemu koji muči velik broj ljudi: "čestim noćnim odlascima na zahod" i reći vam kako normalizirati režim. Uživaj čitajući.
Mnogo je razloga za trčanje na zahod noću, od povišenog šećera u krvi i pijenja jake kave do adenoma prostate ili trudnoće.
Noćni odlazak na toalet za male potrebe smatra se jednom normalnim. Dva ili više noćnih posjeta toaletu sugeriraju mogući problem. Nažalost, prema statistikama, više od polovice ljudi starijih od 55 godina pati od ove bolesti.
Kako si pomoći da noću prestanete trčati u WC
Pokušajte piti manje tekućine prije spavanja. Unos vode treba ograničiti na 1 - 3 sata. Nešto ranije treba isključiti kavu i alkohol. Piće ima diuretička svojstva, što povećava broj odlazaka u toalet.
Da biste preuzeli kontrolu nad situacijom, počnite voditi dnevni planer. U nju možete zapisati sve (što ste jeli i pili, u koje vrijeme se to dogodilo i kada ste posjetili zahod).
Imajte na umu da određena hrana s visokim udjelom natrija može zadržati tekućinu u tijelu, a voće i određena pića su diuretici.
Lezi popodne
To je neophodno kako bi se malo opustili i uklonili višak vode. Noćno trčanje u zahod ometa san, a zatim postaje pospan tijekom dana. Ako legnete popodne, možete se malo odmoriti i nadoknaditi nedostatak sna. U tom će slučaju bubrezi normalno funkcionirati i uklonit će dio nepotrebne tekućine.
Podignite noge do vrha
Nakon ručka produktivno je ležati s podignutim nogama do vrha oko sat vremena. Jer nakon dana većina ljudi pati od natečenosti. Tada ljudi odlaze u krevet, a tekućina iz otekline glatko prelazi u krv. Tijelo reagira na višak tekućine u krvi, a riješi se je kroz bubrege. S tim u vezi, morate ići na toalet. Ležanje podignutih nogu smanjit će oteklinu. Tekućina se filtrira prije spavanja.
Da biste uklonili natečenost, možete koristiti dres za mršavljenje (ne za dugo). Njegovo je djelovanje približno isto kao ležanje s podignutim nogama.
Važno: Također biste trebali razumjeti da u slučaju ozbiljnih bolesti morate kontaktirati stručnjaka. Dijagnosticirat će i propisati individualni tretman. Ove se metode mogu preporučiti u kombinaciji s glavnim liječenjem.
Bio bih zahvalan za "palac gore👍". Hvala na pažnji.
p.s. Kako bi saznali: koje jelo vole stogodišnjaci? - preporuča se pročitati recept za njegovu pripremu (članak "Kako kuhati jelo za stogodišnjake").
Čitajte na kanalu - 🍽Ukusno jelo: "čistimo krv i normaliziramo rad crijeva"
