Američki znanstvenik Dan Buettner već nekoliko godina proučava stogodišnjake u raznim dijelovima svijeta. Bio je jako iznenađen kad je shvatio da svi dijele ista pravila.
Mnogi ljudi žele živjeti dug i sretan život. Međutim, svakodnevni način života diktira nam svoje uvjete. Da biste ostali sposobni i samodostatni (dugi niz godina), vrlo je važno znati glavne tajne stogodišnjaka.
Prvo na što je znanstvenik skrenuo pozornost: stogodišnjaci se ne bave fitnes modom, ne idu u teretane, ne muče se tjelesnom aktivnošću. Međutim, oni su stalno u pokretu. Gotovo svi imaju povrtnjak u kojem uživaju provoditi vikende. Aktivan način života može se održati čišćenjem kuće ili izletima u kupovinu.
Također, stogodišnjaci se drže "pravila 80%". Leži u činjenici da tijekom obroka trebate jesti 80% (a ne pojesti 20%). Upravo im taj pristup pomaže u uklanjanju gladi, a istodobno se ne prejedaju. A omiljena prehrana sastoji se uglavnom od biljne hrane. Na primjer, vole:
- grah;
- grah;
- leća;
- soja.
Vrlo važno objedinjujuće svojstvo stogodišnjaka je da su vrlo društveni ljudi.
Vole susretati prijatelje, pozivati rodbinu na praznike i čuvati unuke. Uvijek su okruženi istomišljenicima s pozitivnim razmišljanjem.Postaje jasno da su vječna mladost podložne onima koji vode aktivan životni stil, umanjuju stres i češće se smješkaju. Također u razvijenim zemljama ljudi ne odgađaju bolest i godišnje prolaze liječničke preglede i pravovremeno liječenje.
Nadam se da će ovaj članak biti koristan. Hvala ti za "palac gore👍". Hvala na pažnji.
p.s. Ako želite znati što stogodišnjaci jedu, preporučuje se da se upoznate s receptom za ukusno jelo (članak "Kako kuhati jelo za stogodišnjake").
Pročitajte na kanalu:
Učinkovit napitak za razrjeđivanje krvi i smanjenje rizika od nastanka krvnih ugrušaka 🍷
Članak je samo u informativne svrhe i ne otkazuje savjetovanje stručnjaka
