Pozdrav dragi čitatelji! U članku ćemo govoriti o vrlo zdravom jelu koje su mnogi vidjeli (pa čak i pokušao), ali još uvijek ne znam "kako kuhati?" Pomoći će očistiti krv od lipoproteina male gustoće i normalizirati rad probavnog trakta.
S godinama krvne žile krvožilnog sustava gube svoju elastičnost. Pod utjecajem "lošeg" kolesterola povećava se rizik od stvaranja ateromatoznih plakova koji narušavaju hemodinamiku. Na to utječu mnogi negativni čimbenici, uključujući lošu prehranu.
Popratni problem kod ljudi nakon 40-50 godina je disfunkcija probavnog sustava. Da biste jednim kamenom ubili "dvije ptice" i da biste ispravili situaciju, prehrani možete dodati jelo koje će pozitivno utjecati na poboljšanje stanja crijeva i kardiovaskularnog sustava. Ako želite znati kako kuhati ovaj kulinarski proizvod u svojoj kuhinji, čitajte dalje ...
Razgovarajmo o sastojcima:
Što ćemo koristiti za pripremu našeg zdravog jela? Prviono što je korisno za nas je tikvice (300 gr). Sadrži korisne elemente u tragovima koji:
uklanjaju višak kolesterola, jačaju stijenke kapilara i pozitivno djeluju na probavu. Možete pročitati više o tikvicamaovdje.Drugi sastojak će biti jednako koristan proizvod - bundeva (300 gr). Sadrži vitalne komponente:
- Vitamini (A, B, C, E i K);
- Alfa - karoten i beta - karoten;
- Magnezij, kalcij, cink.
Treći proizvod posjeduje antikoagulantna svojstva, jer sadrži alicin i ajoen.Zanima me koji je to sastojak? Svi vole češnjak (2 češnja). Možete pronaći više informacija o prednostima proizvoda ovdje.
Dodatni sastojci: paprika (2 kom) i maslinovo ulje (3 žlice. žlice).
Važno: potražite pomoć liječnika u prisutnosti postojećih bolesti i patologija. Dijagnosticirat će i propisati individualni tretman.
Recept:
Korak 1. Povrće peremo čistom vodom. Ogulite tikvice i bundevu, izrežite nožem na velike komade (izvadite i velike sjemenke). Na lim za pečenje folijom stavimo povrće (papar, tikvica, buča, češnjak) i dodamo žlicu maslinovog ulja.
Korak 2. Proizvode pečemo u pećnici (temperatura 180 °) 20 minuta. Papriku narežite na komade i izvadite sjemenke. Sve proizvode prenosimo u jednu posudu. Mikserom dovodimo konzistenciju proizvoda u homogenu masu.
3. korak Smjesu ulijte u lonac (ili lonac) i dodajte još žlicu maslinovog ulja. Zapalili smo malu vatru. Kuhajte oko 30 minuta (sastav mora postati viskozan). Zatim vruće jelo premjestimo na tanjur, pustimo da se ohladi i okusi.
Bio bih zahvalan za "palac gore👍". Hvala na pažnji.
p.s. Ako se primijeti povišeni krvni tlak, preporučuje se da se upoznate s nizom pravila za njegovu normalizaciju (članak "Osnovna pravila o hipertenziji").
Pročitajte na kanalu:
🍽Jelo dugog jetre: jačamo krvne žile, razrjeđujemo krv i poboljšavamo probavu
Članak je samo u informativne svrhe i ne otkazuje savjetovanje stručnjaka
