Ovaj tjedan pitali su me o tjelesnom odgoju za djecu. Mogu li vježbati za vrijeme zagušljivog vremena? Trebalo mi je neko vrijeme da shvatim da je, na primjer, u Krasnodaru tijekom prvih školskih dana bilo ispod 35 stupnjeva vrućine.
U ovom poslu doista postoje mnoga ograničenja. Nije uvijek moguće da školarci istrče vani.
Indeks topline
Amerikanci imaju posebne tablice koje je vojska počela koristiti prije pedesetak godina. Istovremeno uzima u obzir brzinu vjetra, temperaturu, vlagu i sunčevu svjetlost. Ovisno o kombinaciji ovih čimbenika, ljudi vani pregrijat će se brže ili sporije.
Pa, to jest, ako u vrućini od trideset stupnjeva i sunce pljune na vas, onda je gore nego da je sunce pokriveno oblakom. Ili ako vjetar puše na vas, ohladi vas. Ili ako je vani vlažno, znoj neće ispariti i brže ćete se pregrijati.
Ljudi najviše pate od visoke vlage.
Tipično za škole koriste tablice s temperaturom i vlagom. Izračunavaju takozvani "indeks topline".
Oprez
Možete pogledati dijagram. U limunsko-žutom sektoru postojat će indeks opreza. Djeca smiju raditi što god žele na ulici, ali ih se promatra. Ako je netko bolestan ili ga boli glava, onda takvog učenika treba zaustaviti i otjerati u hlad.
Vrlo oprezno
Ovo je žuti sektor na dijagramu. Tjelesni odgoj je bolje odgoditi za hladno vrijeme. Potrebno je češće praviti pauze i djecu češće zalijevati. Djeca u dobi od 9-12 godina daju se 100-250 mililitara vode svakih 20 minuta, stariji adolescenti - do jedne ili jedne i pol litre na sat. A to je također uzimajući u obzir činjenicu da su normalno pili prije tjelesnog odgoja.
Ako je voda zaslađena ili ima malo soli, tada djeca piju takve stvari gotovo dvostruko više. Sviđa im se ovo sranje.
Opasno
Ovo je narančasto područje na dijagramu. Djeca s kroničnim bolestima ili nakon proljeva i povraćanja ne smiju vježbati.
Djeca koja nisu aklimatizirana ne smiju trčati po vrućini. Aklimatizacija - tjedan je ili dva prije škole za kretanje pod istim suncem. Za stariju djecu bila bi dovoljna tri dana, a bebama je ponekad potrebno 14 dana za aklimatizaciju.
Vrlo opasno
Ovo je crveno područje na dijagramu. Tjelesni odgoj se otkazuje.
Sad će postati hladnije, a u školi će se teško pregrijati. Ali ljudi su se tek počeli voziti do odmarališta. Postoji otprilike ista priča. Naučite obuzdavati djecu na vrućini i pravilno ih piti.
Jeste li pokušali izračunati iz dijagrama?
