Nazvana je vrlo niska kalorija 200 - 800 kcal dnevno. Ako je manje od 200 kilokalorija, onda je to post.
Vole vrlo niskokaloričnu dijetu jer na takvoj prehrani brzo mršave. To je točno ona vrsta prehrane koju bi vam liječnik mogao preporučiti. Liječnici ne preporučuju post za mršavljenje.
Zapravo, nije potrebno previše se ograničavati da biste smršavjeli. Dugoročni učinci približno su jednaki za one koji jedu vrlo malo i one koji se samo malo ograničavaju.
Nuspojave
Kosa će se početi raspadati. Koža će se prorijediti i pogoršati. Osoba se pretvori u smrznuto tlo i ne podnosi dobro hladnoću.
Zbog brzog razgradnje masti, puno se kolesterola oslobađa u krv. Već smo razgovarali s vama da kolesterol hvata i izlučuje jetra. Ovako ulazi u žuč. Ako se izluči previše kolesterola, u žučnoj kesi mogu nastati kamenčići.
Čak i na vrlo niskokaloričnoj dijeti, razina kalija u krvi može pasti. Nitko ne zna zašto se to točno događa, ali je štetno.
Kome je to zabranjeno
Dijeta s vrlo malo kalorija kontraindicirana je za one kojima je potreban stalan unos proteina:
- dojilje;
- trudna žena;
- djeca (trebaju rasti).
Tko se ovo preporučuje
Postoje situacije u kojima morate brzo smršavjeti, ali naknadno debljanje više nije toliko važno. To se obično radi prije operacije. To se češće događa kod zamjene zglobova umjetnim.
Ljudi brzo gube na težini do željenog stanja. Zatim se podvrgavaju operaciji. Tada obično brzo pojedu kilažu, tada je posao već gotov.
U svakom slučaju, prehranu s vrlo malo kalorija treba slijediti samo pod liječničkim nadzorom.
Ako vam se svidio članak, onda ga lajkajte i pretplatite se na moj kanal. Pogledajte moje članke o srodnim temama: Dijeta s malo ugljikohidrataŽučni kamenci
