10 jednostavnih vježbi za razvoj svijesti kod djece

Mnogi ljudi su nesretni samo zato što ne znam kako da se u ovom trenutku i primijetiti pojedinosti. Ove jednostavne vježbe će naučiti svoje dijete da iskoriste trenutak i uživati ​​u životu.

Pozornost na mirise

Ova vježba se može obaviti kod kuće ili vani u bujnom vrtu. Kuće okupiti „mirisa” stavki: svijeća, limun, med, ljekovito bilje, sapun. Ali ne uzeti svijetle kemijske mirise. U vrtu možete ponuditi mirisati različite cvijeće i bilje. Dijete mora opisati svoje osjećaje.

Slušajte glazbu

Pronaći razne pjesme: brzo, sporo, smiješno, tužno. Stavite ih glasnije i tiše, i pitajte dijete da opiše svoja iskustva.

Odbor sreće

Znanstvenici kažu da je dopamin - hormon radosti - nastaju ne samo kada živimo ugodno vrijeme, ali kad se sjetimo da je. Učiti djecu cijeniti dobre trenutke. Ispiši smiješno obiteljske fotografije i stvoriti kolaž sa svojim djetetom. Hang on na vidljivom mjestu i pitati dijete sjetiti ugodne trenutke prije odlaska na spavanje.

Slušajte pažljivo

Budući da je na ulici primijetiti dijete na drugačiji zvuk, i zamoliti ga da ih nazvati. Na primjer, pjev ptica, listovi šuštanje, zvuk automobila, itd

Diši duboko

Duboko disanje pomaže ljudima smanjiti stres, ali objasniti djetetu kako disati duboko - to je teško. Recite djetetu da leže na podu i ležao na trbuhu omiljenu igračku. Pitajte povećati i smanjiti trbuh. Tako da uče ga duboko disati.

Gdje se zvuk

Put stavke koje rezoniraju zvuka - zvono, lonac, kristalnog stakla. Hit žlicu na temu i pitati ih podići svoje ruke kada je zvuk nestane.

naučiti hvala

Sposobnost hvala- korisna vještina za odrasle i djecu. Izaberite vrijeme kada će zahvaliti svemir, Bog, obitelj, prijatelje, za one dobre stvari koje su se dogodile danas.

ponoviti pozu

Uz držanje može promijeniti razmišljanje. Znanstvenici su primijetili da se mišići poslati određene signale do mozga. Učite svoje dijete da se različite položaje tijela u teškim trenucima.

poza 1 - Superman: oblog šake, protežu vaše ruke, stavite stopala u širini ramena, odmoriti noge na podu.

poza 2 - Voditelj: iscijediti šakama i stavio ruke na bokove, noge sjesti na pod.

poza 3 - Mačka: leći na trbuh, ruke pod dlanovima odmoriti na podu, gleda prema naprijed.

uključuju super-snagu

Dođite sa svojim djetetom neke točke na tijelu, pritiskom da će pojačati svoje supermoći, na primjer, poboljšava pamćenje, vid, sluh. Ova vježba djeluje na samo-hipnoza.

Budi ovdje sada

Razmislite o mjesto u kući, koji će se „uključiti” svijesti, na primjer, na vrata. to prolazi, dijete mora koncentrirati na ono što se događa u ovom trenutku.

Također ćete biti zainteresirani da znaju10 znakova da dijete treba pokazati psihologa: podsjetnik za roditelje.