Kako uspijevam zadržati vitku figuru? Pitanje je posebno relevantno sada, kada se dnevno mjeri broj koraka na putu do hladnjaka i natrag, a želite pojesti nešto ukusno do dosade i dosade.
Dijelim svoje tajne ljepote i životne hakove koje koristim svakodnevno.
Adekvatna prehrana
Nisam pristaša dijeta i ograničenja, ne sjedim na strogom PP-u i moja se prehrana teško može nazvati apsolutno zdravom - zbog neodoljive žudnje za slatkim. Ali pridržavam se adekvatne prehrane: ne prejedem se, unosim dovoljno proteina i ne jedem čokoladu s čokoladom prekrivenu čokoladnim umakom u all inclusive načinu rada.
Doručkujem obilno, obično kašu s voćem, i pun ručak i večeru. Trudim se uvijek jesti na vrijeme kako bih spriječio jaku glad. Moje glavno pravilo: 80% prehrane sastoji se od zdrave hrane, a 20% je za dušu. Lako uspostavljam ravnotežu: dok se brokula kuha na pari i dojki, radujem se subotnjem cheats obroku.
Minimalni treninzi
To uključuje dnevne vježbe, gimnastiku i vježbe istezanja i fleksibilnosti za održavanje tonusa. Kod kuće, uz ugodnu glazbu, trudim se posvetiti doslovno pola sata dnevno treningu. Predavanja okrijepljuju i motiviraju da proljeće prebacite u ljeto u dobroj formi!
Obavezno ribanje
Piling je nešto bez čega ne mogu u njezi kože! Izmjenjujem hidratantne i kiparske pilinge. Među favoritima je i piling Glatko i nježnoizOK LJEPOTA, u vašem omiljenom formatu soli u ulju. Koža nakon nje je svilena. Nakon uobičajenih pilinga, kremu uvijek stavim na tijelo, inače me koža počinje svrbjeti i sušiti. A nakon toga ni ne želim ništa primijeniti. Za suhu kožu - čisto zujanje! A piling miriše na izvrsni francuski parfem.
Piling Cool & FirmVolim ga zbog drenažnog učinka, izvrsno djeluje u kombinaciji s treningom. Za mjesec dana upotrebe zategnuo je kožu i strije su se osjetno posvijetlile. Posebna privukla se i poravnati koža na trbuhu. Koristim ga sada nakon treninga kod kuće, dva puta tjedno. Nanosim ga na bedra, stražnjicu, trbuh i ruke, ne dodirujem prsa i vratni izrez. Temeljito masiram rukama, isperem je. I osjećam intenzivan učinak hlađenja na koži, koji poboljšava mikrocirkulaciju i limfnu drenažu.
Ulje umjesto gela za tuširanje
Tijelu je potrebna hidratacija, prehrana i više hidratacije i više prehrane. Tvrda voda užasno suši kožu, pa i ja zamijenjen uobičajeni gel za tuširanje za ulje. Ima topljenu teksturu i suptilnu aromu, lako se apsorbira - bez sjaja filma i "palačinki" te nježno njeguje kožu, njeguje je i vlaži. Posebno sam cijenila njegovu pomoć zimi: koža je bila meka i nježna - samo breskva! Inače, ulje za tuširanje ni na koji način ne utječe na proizvodnju ulja, stoga ne brinite hoćete li dobiti masnu i ljepljivu kožu.
Uvjeren sam u to ljubav prema samome sebi potrebno je rasti i obrazovati se, a nikakve životne okolnosti ne bi trebale postati prepreka za samoprihvaćanje. Pazite na sebe, nedostatke pretvorite u prednosti i često se pogledajte u ogledalo... s ljubavlju, naravno. I odem na zabavu - u svoje staklenke, boce, jer još nije predviđena druga zabava
Hvala vam što ste pročitali moje publikacije, cijenim svaki lajk i svaki adekvatan komentar
Lijep pozdrav, Oksana Samarina
