Već sam napisao puno materijala o prednostima vitamina D. A sada, mnogi znanstvenici primjećuju da nam može jako pomoći u borbi protiv pandemije koronavirusa.
Općenito, ljudima širom svijeta nedostaje vitamina D. Naravno, u tome ne biste trebali tražiti korijen svih problema, ali Uvijek nastojim uskladiti ravnotežu hormona, vitamina i ostalih stvari sa svojim pacijentima.
Vitamin D skupni je pojam koji uključuje više od 50 metabolita aktivnih spojeva topivih u mastima. Glavni oblici vitamina D su D2 (ergokalciferol, dolazi iz biljnih izvora) i D3 (kolekalciferol, koji nastaje u ljudskoj koži kada je izložen UV zračenju). A drugi dio ulazi u tijelo sa životinjskom hranom. Zatim se u bubrezima ti spojevi pretvaraju u biološki aktivan kalcitriol (25 (OH) 2D), zapravo u hormon.
Vitamin D3 izvrsno djeluje na metabolizam kalcij-fosfora. U velikoj mjeri zahvaljujući njemu imamo snažne kosti. Ali kao i svaki hormon, D3 djeluje na cijelo tijelo.
Na primjer, ovaj hormon utječe
- za sintezu testosterona i za implantaciju, odnosno vezivanje oplođenog jajašca u maternici.
- stupanj i stopa napredovanja demencije (senilna demencija),
- također mnogi znanstvenici suradnici definitivna onkološka sigurnost na normalnoj razini D3.
Ali što je to!
Najnoviji podaci znanstvenika zagrmjeli su poput groba iz neba: normalne razine D3 imaju zaštitni učinak protiv infekcije koronavirusom.
Problem je u tome nerealno je da stanovnici Rusije s nedostatkom sunčeve svjetlosti razviju dovoljnu količinu D3. Vrlo ga je teško dobiti dovoljno hranom.
Stoga ostaju samo dodaci prehrani.
Kako znati koliko vitamina D3 treba uzimati?
Ovdje, nažalost, ne možete reći bez analize.
Čak i u našoj sjevernoj zemlji postoje samo oni s normalnim sadržajem vitamina u krvi, a predoziranje ne sluti na dobro.
Laboratoriji i dalje rade, ali bolje je pričekati dok se ograničenja ne ukinu, darujte krv i, na temelju razine D3 koju imate, uzmite D3 za njegovu normalnu koncentraciju u krvi. Normalna razina D3 je 30 ng / ml.
Još ne znate početnu razinu D3, pokušajte jesti raznovrsnu i zdravu prehranu, izmjenjujući životinjsku i biljnu hranu, bez prelaska kalorija.
Možete dodati 400 IU D3 dnevno, to je mala doza koja neće naštetiti nikome, čak ni onima s normalnom razinom.
Vaša doktorica Pavlova.
Kažu da ne trebate uzimati Omega-3. Koga slušati?
