Endokrinolog, liječnik s 23 godine iskustva, govori kako se tiho popravljamo na bobicama i kako to izbjeći
U drevnom Egiptu vjerovalo se da se vrijeme provedeno u ribolovu ne ubraja u život na zemlji.
U današnje se vrijeme vjeruje da bobičasto voće i voće, posebno jedeno ljeti, direktno iz grma, ne broji se u kalorijama. Naprotiv, možete se najesti raznih vitamina za budućnost, a onda ne znati tugu.
Pa, prije svega, ne možete se opskrbiti vitaminima za buduću upotrebu. Zimi i dalje morate uzimati vitaminske komplekse.
I drugo, i u najvažnijem - ogogo ljudi se masne na bobicama.
Sami po sebi možda nisu visokokalorični.
Ali jedemo ih bez obzira i u bilo koje doba godine.
A bobice sadrže fruktozu, koja je danas jedan od najvažnijih uzroka pretilosti, pa čak i bezalkoholne ciroze jetre.
Ja osobno imam znanstveni rad o ulozi fruktoze u nastanku nefrolitijaze.
Kako da ne eksplodiramo na bobicama?
1. Ima ih samo nekoliko. Recimo 200 - 300 g dnevno. Dvije jabuke dnevno su dobre. Tri je previše.
2. Pojedi ih
3. Ni u kojem slučaju ih ne biste trebali jesti PRIJE glavnog obroka, kao aperitiv.
4. Ne jedite bobičasto voće i voće navečer. Obogaćeni su vlaknima, za što je potrebna probava vode i energije. Ne trebate naprezati tijelo dok spavate.
5. Ne treba cijediti voćni sok. Prirodni sok vrlo je zeznuta stvar, uzet ćete dvostruki unos fruktoze i uopće nećete dobiti važna vlakna. Pijenje sokova dovodi do mnogih bolesti, posebno do bolne bolesti kraljeva - gihta.
Uzmite u obzir jednostavnu činjenicu da glavna masna masa za zimu nosi tov na bobicama. Da, medvjedi su svejedi, ali uvijek se daje prednost vegetarijanskoj hrani.
Vaša liječnica Pavlova
Ne držite se lubenice na dijeti!
O hrani s negativnim kalorijama.
Ako želite jesti, pojedite jabuku. Što nije u redu s ovom preporukom.
