Endokrinolog, specijalist klinike Moskovskog državnog sveučilišta, liječnik s 23 godine iskustva, govori o važnim znanstvenim otkrićima
Slažem se s velikim ruskim fiziologom Ivanom Petrovičem Pavlovom, koji kaže da u radu tijela nema ništa snažnije od ritmova.
Sove nema, barem onoliko koliko mi mislimo. Postoji nerazumno ljudsko ponašanje koje krši principe fiziologije ostajući budnim noću.
Ako smo svi poslani u vojsku i tamo se režim dana normalizira, svi vrlo brzo postaju lajkovi. Budući da ljudi s genetskim poremećajem, takozvanim sindromom odgođenog uspavanja, čine samo 0,5% od svih 8 milijardi.
Odnosno, toliko ih je malo da ih možda u životu i ne sretnete.
Pa uzmimo to kao aksiom koji sami narušavamo važne fiziološke ritmove tijela.
Otprilike u 21 sat naš hormon kortizol teži najnižoj razini. Trebao bi biti mali kako bi se u ovom trenutku počeo sintetizirati još jedan hormon, melatonin. Ali ako je osoba sjela za računalo, uključila uzbudljivu TV seriju,
uzrokuje sintezu kortizola, što zauzvrat suzbija melatonin. A nakon melatonina trebao bi se proizvoditi hormon rasta koji je toliko potreban svim ljudima za obnavljanje stanica kako ne bi došlo do ubrzanog starenja itd.Naglašavam - ako izađete na pozornicu kortizol, sve ostalo ide k vragu. Pod njezinim utjecajem osoba savršeno funkcionira, glava joj počinje raditi vrlo dobro, he nosi se sa svim stvarima, odlazi u krevet u tri sata, ustaje u dva dana i misli da je s njim sve u redu učinio.
Ali zapravo je poremećena cijela hormonska pozadina ove osobe. Nema dovoljno melatonina, nema dovoljno hormona rasta, umor, rano starenje.
Osoba ima genijalan sustav prilagodbe, prilagođava se tako lošim uvjetima. I na taj način gubi svoje resurse u ovoj adaptaciji.
Nikada u životu osoba koja legne nakon ponoći neće živjeti dug, bogat i zdrav život.
Što uraditi?
Zaspi u 23 sata a prije spavanja - nema televizora. Knjiga, razgovor, šetnja.
Brzo se naviknete na dobre stvari, samo si to morate priuštiti.
Vaša liječnica Pavlova
