Počet ću s najjednostavnijim: pij više vode. Ovo je najbolji detoksikant. Ako u tijelu ima malo vode, štetni produkti djelovanja antibiotika otrovat će vaše tijelo ne gore od same bolesti protiv koje se antibiotici bore. Koliko vam treba vode? Pa, jedna i pol litra dnevno po osobi je najmanje.
Jedite fermentirane mliječne proizvode. Ilya Mechnikov apsolutno je zasluženo dobio Nobelovu nagradu za otkriće blagotvornih svojstava fermentiranih mliječnih proizvoda, jer su povoljni utječu na održavanje ili obnavljanje ravnoteže korisnih i "štetnih" (patogenih ili oportunističkih) vrsta mikroorganizama u našim crijeva.
Možeš jesti jogurti (bez bobičastog voća, džema i drugih dodataka), jogurt, kefir, jogurt i još mnogo toga.
Uz to, bitno je konzumirati dovoljna količina biljnih vlakana. Svaki dan osoba treba unositi najmanje 400 grama dnevno, a najbolje 600 grama povrća - kupusa, salate itd.
Vlakna se moraju temeljito žvakati, idealno 33 puta svaki komad. Dakle, osoba dobiva mnogo veću korist od hrane, a manje jede. Ali razumijem koliko je to teško u praksi).
Tijekom terapije Ne jedite slatko voće poput banana.
Od hrane bolje je isključiti nešto što je teško probavljivokako ne bi preopteretili jetru:
- masne, pržene, dimljene, kobasice
- ukiseljena, slana hrana,
- majoneza i ostali umaci,
- prirodni sokovi od voća i bobica.
- I bolje je ograničiti luk i češnjak.
Visoko dobro je jesti hranu koja sadrži aminokiselinu metionin. Ova aminokiselina supstrat je za organsku i biokemijsku regeneraciju jetre.
Nalazi se u sljedećim proizvodima:
- Crveni kavijar,
- šur, skuša, pollock, lisica, štuka, ružičasti losos, lignje,
- soja, leća,
- bademi, pistacije, kikiriki, orasi, lješnjaci, sjeme sezama,
- sirevi, nemasni svježi sir,
- puretina, pileće meso, piletina, govedina, janjetina.
- jaja
Najviše metionina ima u jajima u prahu, a najmanje u žitaricama, ali ima ih).
I tradicionalno vas upozoravam: antibiotike bi trebao propisati liječnik. Evo članka o ovoj temi.
