Mnogo zdravstvenih problema imamo zbog nogu, a noge, odnosno aktivne točke koje se nalaze na petama, mogu nas spasiti mnogih problema.
U današnjem članku želio bih razgovarati o vibro-gimnastici koja je u stanju osloboditi mišiće nogu od viška mliječne kiseline.
Mnogi su vjerojatno čuli za ovu tehniku, ali nažalost ne koriste je svi, iako se lako može dodati jutarnjim vježbama. Ova se gimnastika temelji na tapkanju petama po podu. Ali, čak i tako jednostavnu vježbu, kako bi bila korisna, treba pravilno izvoditi.
Stanite uspravno na ravnu površinu. Polako podignite pete s poda doslovno 1 cm, a zatim čvrsto, ali ne naglo, spustite pete na pod.
Potres mozga trebao bi biti isti kao i pri trčanju s frekvencijom od 1 puta u sekundi. 30 lagano tapkajte petama po podu, nakon čega slijedi pauza od 5-10 sekundi.
Kad pete udare o pod, krv u venama dobiva dodatni zamah za kretanje prema gore, a venska cirkulacija se poboljšava. Kao rezultat takvog potresa, poboljšava se cirkulacija krvi u tijelu, eliminira se nakupljanje toksina i tijelo se pomlađuje.
Ako je ova vježba teška, možete zalijepiti ruke za stolicu.
No, prije nego što počnete izvoditi ovu gimnastiku, vrijedi se posavjetovati s liječnikom, jer unatoč svoj korisnosti, u nekim se slučajevima ne preporučuje izvođenje vježbe.
- visoki krvni tlak
- bubrega i kolelitijaze
- bolesti srca
- petna ostruga.
Također može biti zanimljivo:
Istočnjačka metoda: Kako pravilno pronaći i masirati točku dugovječnosti
6 razloga zašto biste trebali jesti laneno ulje na prazan želudac
