Nudim vam jednostavno nevjerojatan i jednostavan recept za pripremu doručka upravo u staklenci! Sigurno ćete biti oduševljeni okusom i minimalnim problemima s proizvodnim postupkom!
Doručak u staklenci je izdašno i jednostavno za pripremu jelo s visokim udjelom hranjivih sastojaka i najmanje masti i šećera. Jedna porcija - jedna limenka. Takvo jelo lako možete koristiti ne samo za doručak, već i za ručak / večeru, a možete ga čak i ponijeti sa sobom na posao! Ovu ukusnu hranu možete jesti barem svaki dan! Po želji se uvijek mogu dodati dodatni ostali sastojci.
Doručak u banci
Što trebaš:
- banka - 0,5 l;
- zobene pahuljice;
- mlijeko s niskim udjelom masti;
- jogurt bez aditiva.
Postupak kuhanja:
Stavite sve sastojke u staklenku, dodajte bobice ili voće po ukusu. Zatvorite poklopac, temeljito promiješajte sadržaj staklenke i stavite u hladnjak preko noći! Sve! Uživajte ujutro!
5 mogućnosti doručka
S citrusima
Struktura:
- pahuljice - 1/4 st .;
- mlijeko - 1/3 žlice .;
- obični jogurt - 1/4 žličice;
- džem od naranče / džem - 1 žlica l.;
- med - 1 žličica l.;
- sjeckane mandarine - četvrt šalice
Sve proizvode, osim mandarina, bacite u staklenku, zatvorite poklopac i promiješajte. Zatim dodajte malo suhih mandarina i opet promiješajte. Doručak stavite u hladnjak do jutra i tako ga možete držati do 3 dana!
Banana
Struktura:
- pahuljice - 1⁄4 st .;
- mlijeko - 1/3 žlice .;
- jogurt - 1⁄4 žličice;
- kakao - 1 žlica. l.;
- med - 1 žličica l.;
- nasjeckane banane - 1⁄4 žličice
Pomiješajte sve u staklenci, a zatim dodajte komade voća, trebate uzeti zrele. Doručak možete čuvati u hladnjaku do 2 dana.
S jabukama
Trebat će vam:
- pahuljice - 1/4 st .;
- mlijeko - 1/3 žlice .;
- jogurt - 1/4 šalice;
- cimet - 0,5 žličice l.;
- med - 1 žličica l.;
- kriške jabuka ili pire krumpir - četvrt šalice.
Proces proizvodnje je sličan. Sve stavimo u staklenku, promiješamo, a zatim dodamo jabuke. Doručak se može držati u hladnjaku do 2 dana.
S trešnjom
Struktura:
- pahuljice - četvrtina šalice;
- mlijeko - trećina čaše;
- jogurt - četvrtina šalice;
- med - 1 žličica l.;
- vanilija - 0,5 žličice l.;
- ribana tamna čokolada - 1 žlica. l.;
- smrznute ili svježe trešnje - četvrt šalice.
Sve osim posljednja dva sastojka stavite u staklenku, protresite, a zatim naribajte čokoladu i dodajte trešnju. Trešnje je bolje izrezati na polovice i, naravno, dodati bobicu bez koštica.
Moka
Trebat će vam:
- kokosovo mlijeko - 1/3 šalice;
- pahuljice - 1⁄4 st .;
- obični jogurt - 1⁄4 šalice
- med - 1 žličica l.;
- kakao u prahu - 1 žličica l.;
- bilo koja instant kava 1⁄2 žličice l.
Stavite u staklenku - jogurt, med, mlijeko, kakao i zobene pahuljice. Otopiti odvojeno u 1 žlica. l. vruću vodu kavu, a zatim ulijte i u staklenku. Zatvorite staklenku poklopcem i snažno protresite. Ludo ukusno i okrepljujuće. Takvo jelo možete čuvati u hladnjaku otprilike tri dana.
Evo ovako zanimljivog, pristupačnog, jednostavnog za pripremu i najvažnije zdravog doručka koji možete skuhati! Preporučujem probati. Ako ste alergični na med, onda možete i bez njega. Štoviše, na primjer, u receptu s džemom od banane ili naranče možete u potpunosti učiniti bez zaslađivača. A možete i smisliti vlastite izvorne načine pripreme takvog jela od zobenih pahuljica. Eksperimentirajte sa svojim zdravljem!
Uživajte u jelu! Podijelite svoje zdrave recepte za doručak!
Pročitajte također: 7 stanja noktiju koje mogu ukazivati na problem u tijelu
Izvorni članak objavljen je ovdje: https://kabluk.me/poleznoe/vkusnyj-i-zdorovyj-zavtrak-v-banke-bez-prigotovleniya.html
