Kralježnicu s pravom možemo nazvati potporom cijelog organizma, stoga je izuzetno važno pratiti njezino zdravlje. Kako bi izbjegao probleme s njim i ne trpio loše zdravlje, držanje tijela trebalo bi biti od velike važnosti. Ne uspijevamo svi držati leđa savršeno ispravnima, a neki od nas nemaju pojma da već imaju problema s leđima. Kako ćete sami provjeriti držanje tijela jednostavnim metodama, naučit ćete iz ove publikacije.
Kako provjeriti držanje tijela ispred ogledala
Postoji nekoliko metoda pomoću kojih možete provjeriti koliko je vaše držanje savršeno. Jedan od njih uključuje provjeru pred ogledalom. Kako mogu provjeriti ispravno držanje tijela ovom metodom?
Da biste to učinili, samo trebate stati ispred zrcala i ispitati svoje tijelo sa strane i sprijeda. Ako se sami procijenite, tada će, najvjerojatnije, procjena biti pristrana, pa je u ovom slučaju prikladno poslužiti se savjetima ljudi koji su u blizini.
Provjeravanje držanja tijela u blizini zida
Još jedan jednako jednostavan način da provjerite držanje kod kuće jest stajanje blizu zida. Potrebno je okrenuti se prema njoj, održavajući razmak od 5 cm. Noge trebaju biti u širini kukova. U tom se položaju lagano nagnite unatrag i pritisnite uza zid.
Koliko će vaše držanje biti savršeno, ovisit će o tome koji dijelovi tijela prvi dodirnu zid. Ako su stražnjica i ramena složno dodirivali površinu, tada nećete imati problema s držanjem tijela.
Na vaš nedostatak središnje ravnoteže ukazuje činjenica da jedna strana vašeg trupa brže dodiruje zid. Ako je leđa prva koja dodiruje zid, to znači da se saginjete.
Sada znate kako sami provjeriti ispravno držanje tijela. Otkrivši kršenja u sebi, svakako biste trebali posjetiti neurologa koji će vam pružiti sve potrebno preporuke za prevenciju problema s kralježnicom, te također sastaviti režim liječenja za korekciju držanje.
