Vrati hrskavice u zglobovima

ljudsko zdravlje, svi organi i sustavi u tijelu uvelike ovisi o tome kako i što on jede. A zglobovi - nije iznimka. Oni su također pogođeni stalni prehrani i načinu života pojedinca kao cjeline.

Prehrana može ojačati naše zglobove ili, naprotiv, da ih uništi. Naravno, osim hrane, stanje zglobne hrskavice tkiva pogođene nasljedstvo, kao i ekološka stanje okoliša na mjestu našeg boravka. No, s tim faktorima, ne možemo ništa učiniti (posebno s nasljedne predispozicije), ali s prehrani - može.

Koje proizvode bi trebao biti potrebno uključiti u izborniku na redovnoj osnovi, kako bi se očuvala, pa čak i vratiti (u određenoj mjeri, naravno), hrskavice u zglobovima? Idemo istražiti.

Ojačati, štititi i promicati povratak zglobne pokretljivosti sljedećih namirnica:

1. Proizvodi koji sadrže želatinu

Upotreba želatine za zglobova je visok sadržaj aminokiselina koji služe kao građevni blokovi u sintezi kolagena u kosti, hrskavice proteina, ligamenta i tetiva. Vrlo korisna u tom smislu, aspik, žele, domaća juha, i agar-agar. Agar - želatine zamjena biljnog porijekla, izvedene iz smeđe crvene alge, što je izvor istog kolagena, te je potrebno za regeneraciju hrskavice. Kolagen ima blagotvoran učinak na ljudskoj koži, kosi, noktima.

2. jabuke

Biti u svježem stanju (novi usjev), ti plodovi se isporučuju u ljudskom tijelu puno hranjivih tvari, od kojih je jedan kolagen - glavni sastojak bilo hrskavice. Želite li osigurati regeneraciju zglobova tkiva? Jedite 2-3 jabuke dnevno. To će pomoći.

3. krastavci

Asimilaciju silicij, koji je u velikom broju sadržane u krastavcima, naše tijelo dobiva potrebne za metabolizam elementa koji su uključeni u formiranje vezivnog tkiva i povećava snagu zglobova. Nedostatak silicija, često se vidi u starijih ljudi, negativan utjecaj na razinu kolagena, smanjuje se.

4. banane

U sastavu ovog voća naizgled visok sadržaj kalija, koji je kemijski element, duboko je uključen u obnovu hrskavičnog tkiva i sinovijalnoj nadopunjavanje tekućine. „Banana” kalij savršeno asimilirali, a višak otići iz našeg tijela na prirodan način, bez ikakvih problema.

5. agrumi

Svi agrumi - to je neprocjenjivo prirodni izvor askorbinske kiseline, koja je aktivno uključena u regulaciju snage zajedničkih tkiva. Što više citrusa osoba jede, više hranjivih tvari ulazi u tkivo. Usput, bogat je askorbinska kiselina, rosehips, koja može biti zamijenjena s čajem, vodeći brigu o redukcijskih procesa u zglobovima.

Želite li znati više o medicini? Ne zaboravite podržati naš kanal na uslugu Yandex. Zen Kao i pretplata. To nas motivira da objavi više zanimljivih materijala. Također, možete brzo naučiti o novim izdanjima.