Pozivajući se na glavu liječnika medicinskog centra „Zora” B. Balabin točno znati koje su nužne za naše sunarodnjake i pojedinca vitamina.
U prošlom stoljeću nedostupnosti proizvoda bogatih vitaminima, dovesti do Beriberi. To je primijetio osobito među podmorskih posade, a do 19. stoljeća i pomorskim mornara. U naše vrijeme, vitamin deficiency je postala rijetkost.
Nedostatak vitamina B i C, našao među stanovništvom loše kvalitete života, što je testiran izbjeglica i osoba oboljelih od prirodnog uništenja. Nedostatak vitamina može se uočiti nakon teških izgladnjivanje dijeta i odvojenih bolesti crijeva, postoperativnog perioda nakon nekontroliranog korištenja bioaktivnih aditiva. Oni koji su isključeni tih čimbenika koji nedostatak okidač vitamina, ne usredotočiti na mjerenje razine vitamina.
Ono što je važno uzeti u obzir Ruse?
Sunčeve zrake djeluju na ljudskoj koži, promovirati pojavljivanje hlorkaltsiferola (vitamin D). Riba, riblje ulje, plodovi bogati ovim vitaminom. Sadrži žumanjak, biljna ulja, životinjskih masti, u obliku ergokalciferolnu ili vitamin D2. Smetnje ove proizvode, možemo obogatiti tijelo s vitaminom D.
Ovaj vitamin utječe na snagu koštano tkivo, regulira metabolizam, stvaranja hormona, rast stanica. Moderni znanstvenici proučavaju vezu Nedostatak vitamina D s pretilosti, rano starenje, frekvencije Katarne bolesti, poremećaja aktivnosti živčanog sustava, bronhijalna astma i njegove egzacerbacije psorijaza. Starije nedostatak vitamina D prijeti omekšavanje koštanog tkiva i česte frakture.
Čak i odmor na jugu tijekom kratkog ljeta neće dopustiti nadoknaditi nedostatak vitamina D. Pogotovo s obzirom na činjenicu da osobe s potrebom fer kože kako bi zaštitili kožu od ultraljubičastog zračenja. Osim toga, rizik od opeklina i raka kožnih bolesti je dovoljno velik na zloporabu opekline. To će pomoći da se izbjegne redovnu unos vitamina D dnevnoj dozi od ne više od 1.000 IU.
zaključak: Rusi To bi trebao biti pod kontrolom samo razinu vitamina D. Test krvi 25 OH vitamina D će pomoći odrediti svoj deficit. Svaka mreža laboratorij čini takve analize.
Želite li znati više o medicini? Ne zaboravite podržati naš kanal na uslugu Yandex. Zen Kao i pretplata. To nas motivira da objavi više zanimljivih materijala. Također, možete brzo naučiti o novim izdanjima.
