Naravno, ljudsko zdravlje - glavni uvjet za kvalitetu života, kao i njegovo trajanje. Međutim, za održavanje sveukupno zdravlje je vrlo teško u našem vremenu. Moramo uložiti napor i značajna. Konkretno, reagiraju na signale „alarm”, koji vodi tijelo,, udari. I poduzeti odgovarajuće mjere.
Danas, onkologija i kardiovaskularnih bolesti su vodeći uzrok ljudske smrti. I pojavu tih problema utječe mnogo faktora, od okoline, a završava s načinom života pojedinca. Međutim, znanstvenici su identificirali 7 ključne pogreške, navodeći pacijenata koji napredne čas njegove smrti:
1. Ne obraćajte pažnju na pritisak. I to usprkos činjenici da prati krvni tlak su sada dostupni svima. U međuvremenu, visoki tlak - ovo je prvi zvono, upozoravajući osobu o mogućoj moždanog udara ili srčanog udara, kao i drugih bolesti kardiovaskularnog sustava.
2. Redovito konzumira namirnice bogate kolesterolom. No, osoba treba biti siguran da slijedi ono što on jede. Za one koji prate njihovo zdravlje, izbornik mora biti orasi, maslinovo ulje, riba, kao i jabuke i kruške, mahune. srčani udar i moždani udar rizik također je smanjen zobene pahuljice za doručak, banane, grožđice.
3. Stout, a ne zadržati normalnu težinu. A dodatnu težinu ne samo da čini osobu neprivlačan, ali također imaju negativan učinak na njegovo zdravlje. Unutarnji organi se prekomjerno opterećenje, a tijelo ne može funkcionirati ispravno, to ne uspije. Čak 5 extra pounds može dovesti do srčanih problema, a što reći o 20?
4. pušenje. Iako je odavno dokazano da je ovaj običaj je jedan od glavnih uzroka i srčanog udara, i udarce.
5. pristojan piće. I alkohol - jedan od glavnih razloga koji izazivaju probleme sa srcem. S ove navike treba napustiti u ime zdravlja. Srce i mozak nemaju problema s takvim opterećenjima.
6. povrijeđeno spavanje. Dok najkasnije 22 sati bi trebao ići u krevet tijekom noći. I spavati 7-8 sati dnevno na udoban madrac. U ovom slučaju, to ne bi trebalo biti dopušteno da se san prekida stranih zvukova i svjetla (velike pomoći u ovom posebnom povez za spavanje i slušalicama).
7. Stalno pod stresom. Kako bi izbjegli ovo je definitivno teško. Ipak, živčani sustav mora biti sačuvana. Pokušajte da ne sudaraju s drugima, ne treba mnogo k srcu, da ne preuveličavaju probleme i nevolje.
Ako pokušate spriječiti gore navedene greške koje drugima, redovito će se konzultirati s okrugu najmanje terapeut i proći inspekciju „starost”, što će značajno smanjiti rizik od ozbiljnih kardiovaskularnih bolesti sustav.
Želite li znati više o medicini? Ne zaboravite podržati naš kanal na uslugu Yandex. Zen Kao i pretplata. To nas motivira da objavi više zanimljivih materijala. Također, možete brzo naučiti o novim izdanjima.
