Koji čovjek ne želi zaustaviti proces starenja, ostati još neko vrijeme u vrijeme kada su mladi, lijepi i puni energije? No, kako se boriti bore, držati nokte jaka, jača kosu? Ispada da postoje proizvodi koji se, osim kućne njege i salon za kozmetičke procedure aktivno pomoći u borbi protiv izbljeđivanja:
1. Slatka crvena paprika. Ovo povrće je - pravi skladište vitamina. Plus sadrži puno kalija i folne kiseline. Papar potiče proizvodnju kolagena, sprečavanje progib kože i unutarnjeg tkiva. Ona također pomaže prevenciju anemije i pomaže u rješavanju problema s pogoršava vid.
Za paprike su „anti-aging” efekt, treba jesti svježe, rezanje male trake. Ovo povrće se mogu dodati razne salate u humus, za korištenje s raznim umacima.
2. Potočarka. Također je bogato je vitaminima, su kalij, kalcij, karoten, magnezij i fosfor. Sadržane u velikoj količini glukozinolata i karotenoida, koji imaju antioksidativne osobine. Sve ove tvari smanjuju količinu DNA oštećenja i zapravo se smatra glavnim uzrocima starenja.
Ako su potočarka u svojoj redovnoj izbornika, čak može smanjiti rizik od raka. Ovo biljno kultura djeluje kao antiseptik i ubrzava metabolizam minerala u tijelu. Kao rezultat toga, jača kosti i mišići, krvne žile, za održavanje zdravog živčanog sustava.
3. papaja. Ovo voće sadrži jedinstveni enzim papain, pomaže da se pomladiti tijelo. Ona poboljšava probavljivost proteina, ubrzavaju njihovo propadanje.
Najbolja varijanta upotrebe papaje - svježe egzotično voće za doručak. Također se savršeno uklapa u salate i dobro toplo (u vijetnamskom kuhinjom, na primjer, postoji niz jela s papaja).
4. bademi. To je puno vitamina, postoji dovoljna količina magnezija, mangana i fitinske kiseline. Svi oni su u složenoj borbi sa senilnom propadanja imunološki sustav tijela. Bademi, osim - savršena grickalica između obroka. To je savršeno zadovoljava glad za dugo vremena. Također je korisno dodati u salate i žitarica.
5. Kupine i borovnice. Ove bobice su vlaknima i vitaminima, tu su magnezij i Anthocyanin. U tim tamnim bobicama snažan antioksidativni učinak, oni su u mogućnosti da se u borbi protiv slobodnih radikala koji pridonose starenju.
6. špinat. U svojoj strukturi i tamo lutein, i kvercetin, i magnezij, i željeza, i nitrati. Općenito, potpuni skup alata, vodeće kosu mladih, nokte, kožu, oči.
Želite li znati više o medicini? Ne zaboravite podržati naš kanal na uslugu Yandex. Zen Kao i pretplata. To nas motivira da objavi više zanimljivih materijala. Također, možete brzo naučiti o novim izdanjima.
