Dobar memorije i veliku koncentraciju, upornost uz aktivno djelovanje mozga - sve ove osobine su nužni za uspješno svladavanje znanja. Djetetova tijelo pruža potrebne vitamine i minerale, možete aktivirati kognitivne procese, poboljšati rad misli.
Znanstvenici su dokazali da postoje namirnice koje svakako treba uključiti u prehrani školske djece da mu pomogne nositi se sa ciljevima učenja.
1. Riba, masti more. Sadrži omega-3 masne kiseline koje smanjuju količinu štetnih kolesterola i pozitivno utjecati na žile u mozgu. Te kiseline i fosfora koji se nalaze u ribi, smanjiti mogućnost pomanjkanja pažnje i hiperaktivnosti kod djece.
2. Jaja. U svom sastavu sadrži aminokiseline koje kvalitete podrške mozak rada. Dokazano je da jaja doprinijeti rastu bebe. Ovaj proizvod je također izvor niacina potrebna za napajanje mozga i poboljšati stanje memorije djece.
3. Češnjak. To cirkulaciju povrća aktivira krvne pomaže opskrbu kisika potrebnu mozak. Plus je dokazano sredstvo za zaštitu od svih vrsta infekcija, prirodni antiseptik.
4. crveno grožđe - prirodni antioksidans koji pomaže mozgu u procesu i pohraniti informacije.
5. brokula. Ovaj kelj - izvor vitamina K, značajno poboljšava aktivnost mozga. Također ima bor, kalcij, magnezij, pomoć ravnotežu živčanog sustava, kako bi se osigurala regulacija dječjeg sna.
6. puls. Ugljikohidrati u svom sastavu napuniti djeteta tijelo energijom i dati djetetu osjećaj sitosti duže vrijeme. Folna kiselina i druge vitamine iz grupe B, također se nalaze u mahunarkama, jačajući kratkoročno i dugoročno pamćenje.
7. Rajčica. Oni sadrže likopen - jedan od najjačih prirodnih antioksidansa, u mogućnosti kako bi zaštitili membrane živčanih stanica. Također u rajčici ima vitamina PP uključen u regulaciju metabolizma, poboljšava vid, cirkulaciju krvi i probavu.
8. Limun. B vitamini su dio tih agruma su blagotvorno na živčani sustav, a to omogućuje djetetov mozak za rad u modu miran.
Želite li znati više o medicini? Ne zaboravite podržati naš kanal na uslugu Yandex. Zen Kao i pretplata. To nas motivira da objavi više zanimljivih materijala. Također, možete brzo naučiti o novim izdanjima.
