O HLS na mreži može naći puno informacija. I gotovo svaki drugi bloger (a sigurno svaki prvi komentator) sebe smatra guru najviše „zdravog načina života”. A ako guru - onda daje savjete, od kojih je većina zbog nekih ograničenja. I iznad svega - u prehrani. Kao rezultat toga, mnogi posljednjih dana ljubitelji zdravog načina života, nakon što je pročitao „guru-propaganda”, trpi poremećaj hranjenja, što u većini slučajeva dovodi do određenih bolesti unutarnje organe.
Da vidimo, što je stvarno vrijedno slušanja, i kakav „pravila” za dugo vremena da je vrijeme da se zaboravi.
Mit 1: šećer - apsolutna zla!
Pitajte bilo pristaša zdravog načina života, i bez oklijevanja je odgovorio na riječi poznatog Raisa Zakharovna da šećer - slatko otrov. U međuvremenu, svaki ugljikohidrata što je dobio u ljudskom organizmu, on se odcjepljuje glukoze. To je ona - ključni nutrijent za crvenih krvnih stanica i živčanog sustava. Glukoza (a time i šećer) dati osobi priliku da rade u punoj snazi. Ali, naravno, u svim važnim mjere. Samo napustiti šećer ne bi trebalo biti, ali i jesti u velikim količinama je štetno.
Mit 2: bez glutena sve bolje
Ne, nije tako. To je samo najbolji koji pate od celijakije. Oni pokazuju gluten-free dijeta. Ona - neophodna mjera za bolesne ljude (a to je manje od 1% svjetske populacije), nego wellness trend, kao što se prikazuje. I usput, odbacivanje gluten potpuno zdrave osobe može izazvati pojavu kardiovaskularnih bolesti.
Mit 3: dobiti „kockice” potrebno je na ljuljački tisak
Iskusni fitness treneri tvrde da je tisak i pumpanje ruku za lijepom terenu - sve je to gubljenje vremena. Neke vježbe mogu pomoći sa skupa mišićne mase, ali „pomoći” Lokalna osloboditi od masnoća, oni nisu u stanju. Ne možete odabrati mjesto na tijelu za izgubiti težinu i da je tamo.
Dakle, to može biti vrlo jasan zaključak: prije navale „na glavu” obavljati savjeti nepoznato vam liječnici, nutricionisti, treneri i blogeri na mreži, trebali konzultirati sa stvarnim ljudima koji rade u klinikama i dvorane koje su zapravo korisne (i za vas), ali iz onoga što je bolje da se suzdrže se od hereza.
Želite li znati više o medicini? Ne zaboravite podržati naš kanal na uslugu Yandex. Zen Kao i pretplata. To nas motivira da objavi više zanimljivih materijala. Također, možete brzo naučiti o novim izdanjima.
