Britanski psiholozi su objavili studiju o „Kako steći sklad i uspjeti u životu.” Ključni trenutak bila je psihološka stabilnost pojedinca po imenu u njemu, koji je, prema znanstvenicima, pomaže lakše i jednostavnije iskustvo poteškoće vezane za život.
Stručnjaci kažu da ljudi nisu rođeni s ovom značajkom, potrebno je razviti u sebi. Promjena u prvom redu odnose na teškoće da biste dobili osloboditi od negativnih stavova poput „ja ne mogu” i „zašto ja?”. Takva uvjerenja mogu samo dovesti do ljutnje, frustracije, nemogućnost da se krene naprijed.
Stručnjaci savjetuju da se ne boje primijeniti na različite alate kako bi se smanjila anksioznost razinama: tečajeve, treninge, komunikaciju sa psihologom. Nadalje, oni preporučuju pronaći izvor inspiracije. U doba društvenih mreža, mnogi misle: u drugom sudbina razvija bolje, uspješnije. No, stvarnost je drugačija od života da ljudi pokažu u društvenim mrežama. Moramo tražiti uzore u vrlo različiti - primjerice, pročitati biografije poznatih ličnosti.
I liječnici upozoravaju protiv velikog broja žaljenja, tjeskoba oko budućnosti i usporedbe. Borba sa sličnim uvjetima, oni se savjetuje da koriste vježbe disanja - ove prakse smanjiti negativan emocionalna reakcija nije manja od 20%. Možete također pomoći ljudima i životinjama u teškim situacijama - dobra djela poboljšati zdravlje, poboljšati unutarnju samoprocjenu.
A o sebi previše ne treba zaboraviti: nesanica, nespremnost da se sportom ili jesti često je reakcija na stres. Ali sve to je važno za formiranje psihološke stabilnosti.
Da ostanu mirni u bilo kojoj situaciji, liječnik savjetovao da promijeni prehrambene navike u prehrani s puno jogurta, kefira, kiselog kupusa. Ovi proizvodi bi se smanjila anksioznost razinama. No, slatko učinak na ljudsko tijelo je sasvim suprotno - dosadno, s nelagodom.
Psiholozi preporučuju češće podsjetiti se o vlastitoj jedinstvenosti i snimiti svoj najbolji kvalitetan papir (barem 10). Kao što je čudno i indiskretno takav zadatak može činiti, to će vam pomoći u teškim vremenima, govori o postojećim osobinama ličnosti koje mogu pomoći u teškim situacijama.
Želite li znati više o medicini? Ne zaboravite podržati naš kanal na uslugu Yandex. Zen Kao i pretplata. To nas motivira da objavi više zanimljivih materijala. Također, možete brzo naučiti o novim izdanjima.
