Ispada, vrlo zastrašujuće! A neugodni simptomi neispavan čovjek pojavio već nakon prve noći bez sna. Što je? Idemo razumjeti, na temelju mišljenja kompetentnih stručnjaka.
Liječnici obećanje da Vas:
1. Želite imati obavezno. Dokazano je da nedostatak sna potiče apetit. I bira s najviše visoko-kaloričnu i ugljikohidrata.
2. Niste pažljivi. Vaše reakcije će se pogoršati, a prijeti kvara, nezgode na cesti, i druge neugodne posljedice.
3. Vi ćete izgledati loše. Doista, modrice ispod očiju nakon neprospavane noći, nekoliko ljudi ukrasite.
4. Brže hladno. Spavanje manje od 7-8 sata povećava rizik od bolesti - također je prikazan. Osim toga, tijelo za vrijeme spavanja proizvodi citokine - proteine koji štite od infekcija.
5. Možete oštetiti mozak. Čak i jedan neprospavane noći „snage” tijelo za izgubiti dio svojih tkiva. A što će se dogoditi ako ne dobivaju dovoljno sna na redovnoj osnovi?
6. Vi ćete biti emocionalno. Kad nije dovoljno sna, mozak počinje rad je primitivna i ne kontrolirati svoje emocije.
7. Ne sjećam se informacije koje trebate. Problemi nastaju ne samo s pažnjom, ali i sa koncentracijom. Ne mogu se sjetiti ni jednostavne stvari. Što možemo reći o velikom materijala?
Sada zamislite: ti si kronično nedovoljno sna. Što će se dogoditi?
Liječnici upozoravaju:
1. O opasnosti od moždanog udara. Studija, objavljena u časopisu na «spavaju», pokazala je: manje od 6 sati sna povećava rizik od moždanog udara za 4 puta!
2. Vi ste u opasnosti pretilosti. Pereeli put nakon neprospavane noći, a zatim i drugi, treći. A kada je noć na poslu, te učestale noćne zalogaje. I gomilaju dodatnih kilograma.
3. Riskirate da dijabetes. Doista, nedostatak sna smanjuje osjetljivost na inzulin. Mozak će zahtijevati više slatko i kontrolirati proces neće raditi.
4. Moguća bolest srca. Istraživanje provedeno 2011. godine, pokazali su da spavaju manje od 6 sati, „daje” razne bolesti kardiovaskularnog sustava.
Odlučite se, naravno, ti. Vjerovali ili ne. No, mislim da se isplati. Nije ni čudo što kad dovoljno sna, postaju razdražljivi, pa čak i uncaring. Spavanje već dovoljno! Zdravlje onda imate jedan!
Želite li znati više o medicini? Ne zaboravite podržati naš kanal na uslugu Yandex. Zen Kao i pretplata. To nas motivira da objavi više zanimljivih materijala. Također, možete brzo naučiti o novim izdanjima.
