Želuca problema u zadnje vrijeme puno „pomlađuje”. Danas rijetko djevojka ili momak može pohvaliti odličnu probavu. Najviše pate od gastritisa i iritaciju probavnog trakta, opstipacija, nadutost i proljev, a neke od ozbiljnijih bolesti, uključujući želuca i čir na dvanaestercu. Razlozi su obično banalno i gotovo uvijek svode na lošim prehrambenim navikama.
Naravno, u dobi od gastrointestinalnog trakta može bez problema probaviti gotovo ništa. Ali, ako je non stop u stvari pečena, pikantnog i slanog pomfrita, hamburgera, pizze, slatkiša i sode (pa čak i pivo, u kombinaciji s jačim alkoholom), neće podržati najjači i gastrointestinalnog trakta. A kad je želudac dobro, trebali biste razmisliti o promjeni prehrane ozbiljno.
Što odabrati, kako ne bi pogoršati stanje?
Naravno, jednostavan za želudac hranu. Ali ne zaboravite da je svaka osoba jedinstvena, a njihovi želuci su različiti, kao i njihov trenutni status. Jedan prikladan takvi proizvodi, druga - s druge strane. I otkriti moguće je tek nakon medicinske konzultacije i sveobuhvatne dijagnostičke gastrointestinalne stanju.
Međutim, tu je čest medicinski preporuke u vezi prehrane:
Dakle, za doručak za osobe s problemima probavnog trakta, nutricionisti savjetuju:
- mekinje na vodu, koja je osjetno smiruje nadražene sluznice želuca, regulira probavu.
- Zreli voće (jabuke malo kiselina sorte, grožđe, kruške, breskve i i dinja).
Kao što je za ručak i večeru, tu je i preporuka. Oni koji imaju bol u želucu, najbolji je:
- povrće: rajčica, mrkva, komorač, tikvice, mahune i salate, mladi koraba - oni su nježni na želudac.
- ljušteno riža, krumpir (kuhana travama, dospiju s malo biljno ulje), cijeli pšenice tjestenine kao ukras.
- Umaci na bazi niske kalorijske jogurta i rajčice.
- Kruh od cjelovitog pšeničnog krekeri.
Ako govorimo o mliječnim proizvodima, liječnici preporučuju da se uključuju u sir izbornika sa sadržajem masti ne većim od 30%, jogurt i mlijeko (ne više od 1,5% mliječne masti). Za one koji pate od laktoze netolerancije - zobenog mlijeka.
Od pića moraju izabrati negazirana mineralna voda, nezaslađeni zeleni čaj i biljne infuzije s komorač, kamilicu, anis ili kimom.
Slatkiši su dopušteni u meni je samo u iznimnim slučajevima (bez vrhnja kolača i masne jetre).
Proizvodi, koji su najbolje izbjegavati osobe s gastrointestinalnim problema
Stres u želucu može izazvati:
1. Kupus (osim cvjetače) u bilo kojem obliku, što uzrokuje nadutost, as njim i luk, paprike i graha.
2. Ukiseljeno povrće.
3. Pržena i dimljenog mesa (zbog visokog sadržaja masti).
4. Alkohol (bilo koji), kava i crni čaj.
5. Orašasti plodovi (iako su dobri za zdravlje, ali to je teško probavljiva, tako da bi trebalo ograničiti potrošnju).
Želite li znati više o medicini? Ne zaboravite podržati naš kanal na uslugu Yandex. Zen Kao i pretplata. To nas motivira da objavi više zanimljivih materijala. Također, možete brzo naučiti o novim izdanjima.
