Moderne nutricionisti su odavno napustili ideju da je slatko je apsolutno zlo za čovjeka. Pokušaj shvatiti zašto mit o „šećer - slatko otrov” još uvijek živi, i kako jesti slatko, a da ne naškoditi tijelu.
Zašto ne krivi „svi grijesi” šećer?
Iskusni nutricionisti savjetuju oni koji su krivi višak težine i drugih problema samo šećer, cijeli dan nije ništa nego da od šećera. I što je rezultat? Ovaj proizvod je siguran da će biti dosadno - testiran na stotine ljudi.
No, često se kaže da je šećer je obličja ovisno! Prema mnogima, bio je - uzrok pretilosti i dijabetesa. A sve zato što je čovjek navodno „ne mogu” upuštati u slatko. To nije istina! „Gledano pojedinačno,” Šećer ne uzrokuje nikakvu ovisnost. Sjeti se!
Zašto se čini da bez slatkog jednostavno ne može postojati?
Budući da ljudi imaju tendenciju da vole superpitatelnuyu i - Alas - vrlo ukusna junk food. I oni žele da ga opet i opet imati. To je „ovisnost”. A većina „ukusan” sadrže šećer - to je istina. No, tu, pored ovog proizvoda, kao dio ukupnih masnoća, soli i rafiniranih ugljikohidrata. I to je to trijumvirat je požuda i kasnije prejedanje. Takva složena uvelike utječe na dijelove mozga odgovorne za zadovoljstvo. No, u prirodnim i organskim proizvodima, soli, masti i rafiniranih ugljikohidrata zajedno su iznimno rijetke.
Ali nemaju isti novac da biste dobili osloboditi od „triple ovisnosti”? Tu. Moramo pokušati promijeniti jesti ponašanje. A to nije tako teško kao što se može činiti. Uzmite, na primjer, gazirana limunada u boci. Hladno, ukusna, pogotovo u toplom vremenu. Ustajao i toplo? Postanite žedni? Ne. Pa zamislite drugu mogućnost, kada se tako jako žele. Tako je moguće da se bave bilo kojeg proizvoda. Čips, na primjer, može biti ustajao i okusa, itd
I što je još uvijek učiniti sada sa šećerom: jesti ili ne jesti?
Prije svega, prestati da razmislite šećer kao jedini kriterij za utvrđivanje da li ili ne da je hrana štetna. Drugo, procijeniti svoje prehrane u kompleksu. To mora biti uravnotežena - to je najvažnije.
I opet, obratite pozornost na sljedeće točke:
1. Ako jedete visoko-kaloričnu, imajte na umu da je „gomilaju” još uvijek hrabar, ali također ima visoke razine šećera u sastavu.
2. Na obroka izrazitim okusom? Stoga što sadrži masa za poboljšanje okusa. A priori da su štetni. Ne zloupotrebljavaju ove „Goodies” voditi brigu o tijelu.
3. Postoji hrana koja je doslovno „topi u ustima”. Uz to, morate biti posebno oprezni, jer je u ovom slučaju to je lako prejesti.
I sve to - u kombinaciji ili pojedinačno, što je više štetan nego samo stavljanje šećera u čaj ili kavu, jesti komad slatkiša ili komad čokolade.
Želite li znati više o medicini? Ne zaboravite podržati naš kanal na uslugu Yandex. Zen Kao i pretplata. To nas motivira da objavi više zanimljivih materijala. Također, možete brzo naučiti o novim izdanjima.
