Muškarci, uključujući i mlade danas se često žale na erektilne disfunkcije. Ona - uzrok spuštanja na njihovo samopouzdanje, izvor nelagode u intimnim situacijama. U tom smislu, mnogi predstavnici jači spol su zabrinuti za pronalaženje odgovora na „osjetljivih” pitanja: kako zadržati erekciju? A kako pomoći potenciju? Pokušajmo razumjeti.
Ispada da je kvaliteta seksualnog života značajno utjecati na vitamine i minerale koji smo dobili iz hrane. Na primjer, nepovoljan učinak na muški libido nedostatak selena i cinka. Što imaju ista svojstva tih elemenata i što je njihov utjecaj na muške zdravlje?
Korisno selen sposobnost
Selen u ljudskom tijelu ima važnu ulogu. Ona stimulira enzimski sustav, usporiti proces starenja, štiti crvene krvne stanice od oksidacije. Ovaj element štiti srce i pomaže u prevladavanju umora. Selen ima pozitivan učinak na imunološki sustav države i štitnjača. Ona štiti tijelo od „oksidativni” stres - opasno stanje neravnoteže između oksidansa i antioksidansa.
Koristan kapacitet cinka
Cink u tijelu općenito naći u vrlo malim količinama. Međutim, to je - važan mineral u tragovima koji igra značajnu ulogu u procesima održavanja života. Cink ima ozbiljan utjecaj na imunološki sustav, potiče izlučivanje inzulina koji su uključeni (i aktivno) u zacjeljivanju rana. Osim toga, ovaj element regulira tlak i broj otkucaja srca. Cink je neophodan jetre i bubrega, neophodno je u liječenju anemije, čireva na želucu, mentalni rad poboljšava prevenciju staračku demenciju, povoljno djeluje na CNS.
Cink i selen za potenciju
I selena i cinka su definitivno utjecati na kvalitetu muškog spolnog života. Ovi elementi su vrlo pozitivan učinak na potenciju, poboljšati libido. Cink doprinosi normalizaciji razine testosterona u krvi i povećati seksualnu želju. To je potrebno kako bi se osiguralo dobro stanje prostate, pomaže razvoj spermija i poboljšava njihovu pokretljivost.
Selen također igra važnu ulogu u proizvodnji spolnih stanica i jedna je od komponenti sjemena. To utječe na erekciju i metabolizam testosterona, povećava libido. No, nedostatak tog elementa dovodi do neplodnosti.
Istraživanja pokazuju da čak i mali nedostatak selena i cinka dovodi do smanjenja seksualne aktivnosti i seksualne želje. Nedostatak ovih tvari u organizmu izaziva prljavo zraka, stres, cigarete i alkohol. Nadalje, selen se izlučuje svaki put ejakulacije. A to znači da morate pratiti razine tih elemenata, i stalno obnoviti zalihu s hranom, izbjegavajući nedostatke.
Cink i selen u mnogim morske ribe, sir, jaja, grah, mekinje, sir s visokim% masti, riža, pistacije, mlijeko, govedina jetra, heljda, sjemenke suncokreta, kamenica i tamne čokolade.
Želite li znati više o medicini? Ne zaboravite podržati naš kanal na uslugu Yandex. Zen Kao i pretplata. To nas motivira da objavi više zanimljivih materijala. Također, možete brzo naučiti o novim izdanjima.
