Stres i sjedilački način života u kombinaciji s izravnim sunčevim svjetlom i konstantan nedostatak sna su najopasniji čimbenici koji utječu na trajanje ljudskog života. Međutim, to je teško izbjeći sve ovo. Međutim, postoje načini za prevladavanje štetnih učinaka. Oni su dizajnirani od strane Japanaca, koji su poznati da bude prepoznat kao nacije duge jetre.
Stres je glavni neprijatelj dugovječnosti
Vjerojatno ste primijetili da se mnogi ljudi danas izgleda starije od svoje dobi. Proučavajući uzroke starenja prije vremena, znanstvenici su dokazali da je to zbog stresa, za najveći dio! Ispada da u vremenima krize, ljudsko tijelo istroši puno brže. A velika većina zdravstvenih problema uzrokovanih stresom ga.
No, u toku brojnih istraživanja otkrili smo: antitijela reagiraju na stres na isti način kao i na patogene. Aktivira proteine koji aktiviraju imunološki odgovor. Međutim, problem je u tome što neutralizirajući toksina i patogena, oni također štete stanice. I to izaziva prerano starenje. To jest, bilo stresa ubrzava stanični starenje, negativno utječe na ažuriranje.
Japanski načini za ublažavanje stresa
Japanski stoljećima reakcije na vanjske podražaje bili u mogućnosti razviti prave taktike u odgovoru na stres. Oni su u teškim situacijama i teškim vremenima:
1. Okupati dulje nego inače, slušanje opuštajuće glazbe. I koristi posebnu sol za poticanje opuštanje mišića.
2. Održavanje čistoće i reda na radnoj površini i u sobi kao cjelini (općenito, ne zaboravite: ako smatrate pretjeran stres, pokušajte učiniti nešto dobro za sebe i oko njih).
3. Izvođenje vježbe disanja (sustava u potpunosti u mreži, možete odabrati najprikladnije).
4. Obratite posebnu pozornost na prehranu, podešavanja, ako je potrebno, u smjeru savršenoj ravnoteži.
5. Praksa meditacije (bilo koje vrste koji najviše dojmilo).
6. Prestati koristiti prijevoz, lift, a više vjerojatno da će hodati, često ide u šetnju u prirodi. Ona također poboljšava zdravlje, normalizira držanje, stanje mišića i dišni sustav.
7. Roditi novi hobi.
8. Isključite TV za dugo vremena, pokušavajući ne da se omesti negativne vanjske strane.
8. Spavati malo dulje i provjerite pravo (tvrdi u pravilnom položaju, s otvorenog prozora, itd.)
9. Provedite više vremena s djecom i životinjama: igranje, gledanje.
Pokušajte usvojiti pravila za rješavanje stresa i obavijesti koliko mirnija i sretnija će vaš život postati snažniji zdravlje.
Želite li znati više o medicini? Ne zaboravite podržati naš kanal na uslugu Yandex. Zen Kao i pretplata. To nas motivira da objavi više zanimljivih materijala. Također, možete brzo naučiti o novim izdanjima.
