Statistike pokazuju da je samo 5% starijih osoba zadržavaju svoj intelekt zrelih starosti. No, znanstvenici su sigurni da će pasti u tom postotku, potrebno je da se uključe u prevenciji demencije s mladima. Postoje posebne vježbe. Osim toga, potrebno je osigurati mozak sa raznim korisnim hranjivim tvarima.
Klasična prevencija
Kako bi spriječili demenciju u starosti, liječnici obično savjetuju:
1. Pravo jesti. nužno biti puno voća u izborniku, povrće i kruh od cjelovitog zrna. Takva prehrana u kombinaciji s korištenjem ograničavanja soli pomaže očuvanju neurona u mozgu.
2. Održavanje zdrave težine. Dodatni kilogrami izazivaju bolesti, poremetiti protok krvi, a time i smanjiti aktivnost mozga.
3. Odustati loše navike. Budući da oba alkohol i nikotin imaju negativan učinak na stanje mozga.
4. Redovito, ali dozirano fizičko opterećenje. Tjelesni odgoj - je zdravlje, ali tempo se ipak ne isplati. U cilju održavanja kognitivne funkcije u normalno stanje, dovoljno dnevne šetnje na svježem zraku i bazena dva puta tjedno.
Posebna obuka
Glatka rad oštećenja mozga primjenjuje mnogo puta. I, posebice, navika negativnih misli, iz koje je potrebno riješiti. Spriječiti sindrom demencije i Alzheimerove bolesti pomoći će stalnu intelektualnu aktivnost. To je neophodno za treniranje mozga - to je:
1. Ključna svaki put nove hobije i aktivnosti. To olakšava vezanje neuronske veze. Jedan od najučinkovitijih preventivnih mjera kako bi dobili osloboditi od demencije u starosti, na primjer, je proučavanje stranog jezika. Puno pozitivnih učinaka za mozak i čini učenje igrati glazbeni instrument ili plesa.
2. čitati. To je dobro za moždane aktivnosti. U tom slučaju, bolje odabrati klasični rad ili posebno stručno.
3. Kako bi riješio probleme logike i inteligencije. On također može uključivati križaljke, križaljke.
4. Igrajte šah. Uostalom, šah priznata od strane stručnjaka najbolju sprečavanje demencije. Dakle, čak i ako nikada nije igrao, to je vrijedno učenja.
Glazba protiv Alzheimerove bolesti
Dokazano je da glazbene terapije:
- stimulira aktivnost mozga;
- učinkovito bori protiv stresa, nesanice, umora;
- ubrzava proces učenja;
- sinkronizira polutke mozga;
- fokusira, pomaže koncentrata;
- liječi tijelo kao cjelina.
Želite li znati više o medicini? Ne zaboravite podržati naš kanal na uslugu Yandex. Zen Kao i pretplata. To nas motivira da objavi više zanimljivih materijala. Također, možete brzo naučiti o novim izdanjima.
