Izbjegavajte postaje senilan gerijatrijske pomoć posebne mentalne vježbe. Svjetlo glava će uštedjeti mnogo vremena i ako se stimulira prednji režanj mozga koji je odgovoran za pamćenje, odlučivanje, pažnje i smisao za humor.
Znam da ima 5 vježbi da je povratak zaista mladenački gibkost razmišljanje:
1. Zapamtite što vam je potrebno liste uz pomoć slika. Jednostavno dodijeliti svake stavke sliku. Na primjer, neki krajolici koje možete vidjeti na vrijeme (dok hoda, ide na posao, itd.) Uključuje u procesu daljnje neuronskih lanaca i time znatno poboljšava pamćenje.
2. Stvari koje je lako zapamtiti, je podijeljen u dijelove: brojevi, na primjer, lakše je grupa od 3 znamenke. Ova vježba također trenira pozornost.
3. Ako ste čitajući novinski članak, pokušajte ga zapamtiti. Teško? Tada su komponente u glavu sinopsis: naslov + sažetak. Kašnjenje u memoriji imenima glavnih likova; formulirati, u cjelini, kao što je navedeno u tekstu; zapamtiti mjesto gdje se radnja odvija. Montažnih struktura olakšava pamćenje.
4. Aktiviraj račun čini najviše uobičajene rute - od kuće na uslugu, na primjer, za trgovinu, fitness centar, negdje drugdje. Ne mora se omesti od ceste, slaviti sve što je naišao na putu. Povremeno postaviti sebi pitanja: Gdje sam ja? Što da radim sada? Ono što ja vidim ispred sebe, desno, lijevo, itd? Sve to pomaže da zadrži fokus stalne aktivnosti, da ga vlak.
5. Čak i kod kuće, da ne bi trebali sjediti besciljno ispred TV. Bolje je riješiti zagonetke, križaljke. Možete dobiti udžbenike i pokušati riješiti probleme i odgovoriti na pitanja o njima. Sve to dobro je trenirao ljudskom pamćenju i stimulira mentalne sposobnosti. Neki stručnjaci preporučuju da računalne igre kao „mozak vježba”. Međutim, iz takvih razonoda (barem za dugo) treba napustiti, jer su „nuspojave” previše.
Želite li znati više o medicini? Ne zaboravite podržati naš kanal na uslugu Yandex. Zen Kao i pretplata. To nas motivira da objavi više zanimljivih materijala. Također, možete brzo naučiti o novim izdanjima.
