Ako vaš liječnik rekao da imate visok kolesterol, a time i povećan rizik od bolesti kardiovaskularnog sustava.
Smanjiti sintezu holesterol u jetri, liječnici preporučuju provesti neke od principa zdravog načina života. Nemojte paničariti s visokim kolesterolom može nositi, što je najvažnije, nemojte odustati na pola puta.
Ići pješice. Kao preventivna mjera da se smanji kolesterol ide 3-4 puta tjedno najmanje 30 minuta.Također su korisni bilo fizičke vježbe i igre na otvorenom.
Jedite češnjak. Ako nemate želudac i crijeva bolesti, liječnici preporučuju jesti barem jedan češanj češnjaka dnevno bez termičke obrade. Češnjak savršeno čisti naše krvne žile od kolesterola.
Jedite pektin. Pektin - vrsta vlakana, također čisti krvne žile od kolesterola.
Za pektina bogate hrane uključuju leće, grašak i druge mahunarke.
Liječnici su je podsjetio da pravilna prehrana je glavni ne-droga način da se bave visokim kolesterolom. Važno je koristiti ne samo gore očišćen i premjestiti puno, morate isključiti iz izbornika pića i hrane koja promiče kolesterol u tijelu.Glavna stvar je razmišljanje da se pozitivno! Smijeh djeluje kao vrlo stvarnom medicine i poboljšava stanje krvnih žila!
Također ćete biti zanimljiv za čitanje, 5 ponašanja vaših ljudi, koji se ne može tolerirati.
