Znanstvenici tvrde (i potvrđuju svoju suglasnost o rezultatima istraživanja), ta osoba je dovoljno za jesti dvije banane dnevno na:
1. Normalizacija tlak. Banane - ovdje je primjer gdje je hrana i ukusna i korisna u isto vrijeme. Svaki sadrži 420 mg kalij, što pridonosi smanjenju AD.
2. smršati. Banane - je vlaknima, vrijedna dijetalnih vlakana. Pojeo sam, a osjećaj sitosti duže vrijeme dolazi. Ovi plodovi obilje škroba, i to ne samo da smanjuje apetit, ali i blokirati količinu kalorija koje osoba može konzumirati u jednom danu.
3. Nikad ne zaboravite o anemije. A to znači da ne razmišljaju o otežano disanje, umor i smrtna bljedilo. Banane su bogate željezom, što pomaže povećati razinu crvenih krvnih zrnaca i hemoglobina u krvi.
4. poboljšati probavu. Banane su lako probavljiva i ne nadražuje stijenke želuca. Plus škrob koji sadrže, šalje u rektum, gdje se stvara plodno tlo za korisne bakterije.
5. razveseliti. Banane sadrže triptofan, pomaže da se ljudsko tijelo serotonina ( „sreće hormona”). Osim toga, svaki fetus je najmanje 27 mg magnezija, koji poboljšava raspoloženje i normalizacija noćnog sna.
6. Nadoknaditi nedostatak vitamina. U plodova banane mnogo vitamina B6 - 20% dnevnog norme u svakom čovjeku. A mi znamo da to pomaže B6 sintetizirati inzulin, hemoglobina i aminokiselina u tijelu. Sve što je potrebno za stvaranje normalnih zdravih stanica.
Zanimljivo! Mnogi vjeruju da je većina vitamina C naći u narančama. U stvari, 15% dnevne potrebe askorbinske kiseline je banana! Ali, to je snažan prirodni antioksidans. To neutralizira uništavanje štetnih radikala i sprječava organizma stanica. Vitamin C također podržava vaskularni zdravlje i potiče proizvodnju kolagena.
7. Povećati razinu energije. Kalij, koji je također puno banana, štiti ljudska grčevi u mišićima. Ugljikohidrati također opskrbu tijela s energijom u količini koja je dovoljna da prevlada čak i ozbiljne vježbe.
Želite li znati više o medicini? Ne zaboravite podržati naš kanal na uslugu Yandex. Zen Kao i pretplata. To nas motivira da objavi više zanimljivih materijala. Također, možete brzo naučiti o novim izdanjima.
