Postoji 10 stvari koje zdravstvene podrške mozak, „molim” ga:
1. Popodnevnog odmora, koji omogućuje da se tijelo opustiti i početi raditi aktivnije. Iz toga i poboljšava pamćenje i raspoloženje. Čak četvrtina sata sna - jamstvo da će ljudi raditi učinkovitije, tu će biti nove ideje i snagu za njihovu realizaciju.
2. rad sa skraćenim radnim vremenom. Vi samo mogu pokazati, polepit, vezati u mozak da se opustite nakon napornog dana.
3. Odbijanje „multitasking”. Nije potrebno da se učitati nekoliko radova, u protivnom produktivnost mozga pala. U jednom trenutku najučinkovitije sudjelovati u nekim jednu stvar. A to znači da trebate stvoriti plan za dan i djelovati na to je strogo sekvencijalno.
4. tjelesna aktivnost. Najkorisnije za kardio mozga. Održavati tijelo u dobroj formi pomaže trčanje, plivanje i hodanje. A dovoljno i 10 minuta treninga dnevno (čak možete jednostavno prošetati).
5. Pisanje i crtanje. Istraživanja su naglasiti: više mi pisati i crtati, uzimajući ruku olovkom ili perom, pa je aktivan mozak.
6. vitamini. Što više aktivan mozak radi, više snage to zahtijeva. Ljudski problema - ne samo hrane i stvaranje prehrani tako da se osigura isporuku u tijelu koristan kompleks koji se sastoji od vitamina C, D, E, P i grupe B.
7. Otkrivanje skrivenih značajke. Na primjer, to je korisno za učenje jezika (bez obzira na dob). Lingvistika - veliki „zadužen” za stanice mozga.
8. „Riječ igra”. Ona podiže raspoloženje i pomaže prođe vrijeme, i sjajan način stimulira aktivnost mozga.
9. meditacija. Prekrasan način da se opustite i fizički i psihički. Prilika za razmišljati na taj način oslobađanja od stresa na svim dijelovima mozga, daju energiju za njihov daljnji rad.
10. Žudnja za životom. Važno je stalno održavati optimističan stav. To vam omogućuje da se osjećaju sretni i održavati djelotvornost bilo koje mentalne aktivnosti. Da pozitivno razmišljanje stvara potpuno nove i zanimljive ideje, čini mogućim, i što je najvažnije, motivaciju za self-poboljšanje.
Želite li znati više o medicini? Ne zaboravite podržati naš kanal na uslugu Yandex. Zen Kao i pretplata. To nas motivira da objavi više zanimljivih materijala. Također, možete brzo naučiti o novim izdanjima.
