Climax - teško razdoblje u životu svake žene. I uvijek se odvija individualno. Kako bi se smanjili nelagodu tijekom tog vremena, trebali poslušati savjet iskusnih ginekologa:
1. Potrošnja Granica kave i alkoholnih pića. To će spriječiti prekomjerna, a time neće potaknuti plime. Osim toga, kava „čistimo” ženskog tijela kalcija, što je posebno uočljivo za vrijeme menopauze.
2. Uklonite iz prehrane masne hrane. To dovodi do prekomjerne tjelesne težine, ali ima negativan učinak na kardiovaskularni sustav.
3. Večera je u ovom trenutku treba biti male porcije i često (6-7 puta dnevno), a hrana mora biti uravnotežena.
4. Dnevno treba popiti najmanje 2 litre čiste vode.
5. Morate biti fizički aktivan, to će uštedjeti ne samo fizički, nego i mentalno zdravlje.
6. Odjeća treba biti udobna birati, ne držite pokreta, od mekih prirodnih materijala, ugodnih za tijelo. To ne bi trebao prouzročiti iritaciju i negativne emocije posteljinu.
7. Žensko tijelo, što je u menopauzi ne bi pregrijati. To nije dugo biti izložen izravnoj sunčevoj svjetlosti. U solarij sunčanja se ne preporučuje u ovom trenutku. Nadalje, treba kontrolirati temperatura vode dobila kadu, tuš. To ne bi trebala biti previsoka.
8. Uzimati lijekove kako je propisano. Lijekovi mogu značajno olakšati teško razdoblje za ženski organizam. Imenuje pojedinačno. U svakom slučaju - svoje.
9. Pomiriti s emocionalne ljuljačke. U tijelu ima hormonalne promjene. To se može izdržali samo.
10. Prestati pušiti (ako postoji takva ovisnost). Ovisnici o cigaretama samo produžuje vrijeme menopauze, ali i poboljšava neugodne simptome povezane s njom.
11. Kontrola vlage. U prostoriji u kojoj žena živi, ne bi trebalo biti previše suha. Potrebno je redovito prozračite stanovanje kemijsko čišćenje.
Općenito, liječnici savjetuju uzimajući spremni za vrhunac. Voditi zdrav način života unaprijed, pravo jesti, hodati puno, dati tijelo s korisnim tjelesne aktivnosti.
Želite li znati više o medicini? Ne zaboravite podržati naš kanal na uslugu Yandex. Zen Kao i pretplata. To nas motivira da objavi više zanimljivih materijala. Također, možete brzo naučiti o novim izdanjima.
