Za ljudskog tijela za održavanje hormonske ravnoteže je vrlo važno. To vam omogućuje da zadrži izvrsnu zdravlja i dobrog zdravlja. A jedan od potrebnih hormona za nas je estrogen, što utječe na izgled svakog od njih. A svi znamo: da stane i sačuvati mladost, treba jesti hranu bogatu estrogena. Što je? Idemo istražiti.
Oni koji brinu o ljepoti i mladosti, u prehrani se redovito uključuje:
1. Marelica (marelice)
Ovo je vrlo ukusan i zdrav voća, od kojih svaka sadrži mnogo korisnih elemenata i vitamina. Uz izvrstan okus, marelice može pohvaliti dovoljnog sadržaja nas traži da estrogen. Korisno je u tom pogledu je i marelice. Dakle, tu je - netko takav.
2. puls
To je također odličan proizvod (na lageru), koji čak može uspješno zamijeniti mesnih proizvoda. Grah sadrži veliki postotak proteina tijelo treba, a osim njih, sve iste estrogena. Dakle, hrana mahunarke Korisno je jesti svaki dan. Grah ili grašak može, na primjer, dodaje se u juhu ili se koristi kao ukras.
3. orašasto voće
To je izvrstan prirodni poslastica koja se lako zamijeniti bilo bombona i pozitivan učinak na ljudsko zdravlje. U sve matice imaju estrogenske, što znači da možete odabrati bilo - na svoju naklonost. I koristiti ih bolje odvojeno od drugih proizvoda, kako ne bi prekinuli korisne osobine.
4. žele
Ona je uvijek potrebno prvo mjesto u poretku korisnosti proizvoda. Mliječni proizvodi (sir, zapravo mlijeko, kiselo vrhnje malo masnoće, kefir i jogurt) sadrže ne samo mnoštvo vitamina i elemenata u tragovima, ali i hormona estrogena u pristojnom iznosu. Stoga, bilo mlijeko - velika ideja za doručak.
5. kupus
Ovo povrće, međutim, nije svima, ali za korištenje potrebno je poboljšati zdravlje i održavanje ljepote i mladosti. Estrogen puno ne samo svježe, ali i na kiseli kupus. Stoga bi trebao biti povremeno uživaju u raznim jelima od toga. Odlična izvedba, na primjer - svježa salata s uljem.
Želite li znati više o medicini? Ne zaboravite podržati naš kanal na uslugu Yandex. Zen Kao i pretplata. To nas motivira da objavi više zanimljivih materijala. Također, možete brzo naučiti o novim izdanjima.
