Osteochondrosis je vrlo uobičajena danas. Pola svijeta pati stanovništva od ove bolesti. A medicina ne znam još apsolutno djelotvorne metode koje pomažu u potpunosti oporavi od bolesti. Međutim, razvoj degenerativnih bolesti diska može se spriječiti ili barem usporiti. No, moramo razumjeti uzroke bolesti.
Osteochondrosis, uglavnom - prokletstvo onima koji imaju male poteze. To službenici u uredima, istraživači instituta, blagajnama, itd Skupina rizik uključuje one čiji posao uključuje podizanje teških tereta - točkovima, sportaši, građevinski radnici i drugi. I gotovo svi oni koji imaju prekomjernu težinu. Bolesti koja trudnica, pa čak i ljubitelji visokim petama.
Kako mogu spriječiti razvoj osteoartritisa? Odgovor je jednostavan: potrebno je slijediti način života, razviti dobre navike:
1. Prilikom podizanja teških predmeta, a zatim podignite ispravno, pravilno rasporediti težinu, tako da se to ne dogodi ili hernija leđne obrat. Potrebno je podići težinu? Zatim, prije sjesti, opterećenje je pao na nogama, a ne na leđa.
2. Stojeći kao sjedi, bi također trebali biti u pravu. Potrebno je pratiti da vrati ostaje ravna. Stav je posebno važno da oni koji su već pati od degenerativne bolesti diska. Potrebno je odabrati pravu stolicu na nogama stajala na stalku. Ako dugo morati stajati, protežu stražnjice, trbuha. Dakle, kralježnica će imati manje opterećenje. Povratak bolje nego da se nasloni na zid i ruke držati na bilo rukohvat.
3. Madrac je također važna. Kao u snu osoba troši puno vremena, morate izabrati mudro površine za to. Moderni madraci može spriječiti razvoj osteoartritisa. Ako položi na neugodno, i što je najvažnije, mekan ležaj, rizik od bolesti će se povećati.
4. Pokušajte ne prehladiti i ne pada. Grčevi mišića tijekom Pothlađenje dovesti do premještanja kralježaka i jakih bolova. Isto tako opasna ozljeda i učestalost, posebno u ledu.
5. I budite sigurni da slijedite dijeta. Pravilna prehrana sprečava razvoj ne samo od osteoartritisa, ali i drugih bolesti. Kralješci zahtjeva kalcij, fluor, mangan, fosfor, bakar i magnezij. Budite sigurni da koristite proizvode koji ih sadrže.
Želite li znati više o medicini? Ne zaboravite podržati naš kanal na uslugu Yandex. Zen Kao i pretplata. To nas motivira da objavi više zanimljivih materijala. Također, možete brzo naučiti o novim izdanjima.
