Nadutost zove prekomjerno nadimanje u ljudskim crijevima. U odrasloj osobi, ako je zdravo, postoji i u želucu sadržavala približno jedne litre tih plinova koji nastaju od djelovanja mikroorganizama, gastrointestinalne mikroflore (uglavnom).
Zakon puštanje prirodnog plina za ljude. Međutim, ljudi u većini sramiti. A pogotovo ako je poriv za stvaranjem plina je uhvaćen u društvu, društvo.
Treba imati na umu da je povećana proizvodnja plina je i potpuni izostanak bilo kakve bila je patologija. Samo norma njihovih sadržaja u želucu i crijevima prekoračena u nizu ljudsku potrošnju proizvoda - grah, kupus, jabuke, soda vode. Osim toga, povećava plin može dovesti hrana izaziva fermentacijskih procesa u tijelu, odnosno, kvas, smeđa kruh, pivo. Također, nadutost može biti za pacijente s netolerancije na laktozu u korištenju mliječnih proizvoda.
Izbjegavajte nespretan trenutke moguće ako potrajati nekoliko jednostavnih koraka koji bi mogli znatno poboljšati situaciju:
1. Ne zlostavljaju one proizvode koji su na popisu iznad.
Pogotovo kada se planovi odnose se na datum ili, na primjer, na poslovnom sastanku. Nije potrebno imati takve aktivnosti salata s kupusom ili juha od graška. Također treba suzdržati od jabuka.2. Pijte puno vode. Ona - vjerni saveznik onih koji se bore sa simptomima nadutosti. Općenito, dnevna potrošnja adekvatne količine tekućine (govorimo o jednostavnoj čistom vodom bez plina i drugih dodataka) daje osobi niz prednosti. To uvijek treba imati na umu.
3. Hodati žustro prije datuma ili važan sastanak. Takav hoda na prirodan način kako bi se dobili osloboditi od nagomilanih plinova u crijevima. Hodanje, između ostalog, pomaže da se spriječi crijevna sadržaj plina, suzbija nadutost (kao i fizičke vježbe, usput).
4. Postoje što je sporije moguće, žvakanje hrane temeljito. Pravilno žvakanje pomaže da zapamtite o posluživanje veličinama, izbjeći prejedanje i stoga overflow želuca. A ako jede brzo, sporo, s hranom proguta veliku količinu zraka, što onda izaziva nadimanje.
Želite li znati više o medicini? Ne zaboravite podržati naš kanal na uslugu Yandex. Zen Kao i pretplata. To nas motivira da objavi više zanimljivih materijala. Također, možete brzo naučiti o novim izdanjima.
