Tunel sindrom - takozvani „profesionalni” bolest svakoga tko piše ili privlači puno, to jest, obavlja monoton i kontinuirano kretanje zgloba. Dakle, ova patologija također se naziva „sindrom karpalnog tunela”.
Bolest je karakterizirana s ukočenost prstiju i bolnih senzacija u savijanje / proširenja zgloba. A ipak ne klikne, dočekalo goste u određenim pokretima. Ponekad pacijent ne može ni držati predmete toliko otupio svoje prste loše respektirati ruke.
Međutim, „dobra vijest” za sve one koji su zabrinuti za sindrom tunela je da je to patologija je izlječiv, a ipak ga se može spriječiti. Kako? Idemo istražiti.
Mi liječiti sindrom karpalnog tunela
Oni koji su suočeni s prvim znakovima bolesti, poseban trening zglob i prsti. Ali prvo - odmoriti. U vrijeme tiskanja će morati napustiti računalo, crtanje, pisanje rukom. Nakon potrebno je doslovno „pumpa” kistom - svi mišići odgovorni za pokret. Morat ćete se redovito prodelyvat složenu vježbu koja uključuje stiskanje / oslobađajući šake, rotirajući prste i ručni zglob, prst, „trčati”, tkanje i tako dalje.
Za lekcija korisne kao karpalnog za proširenje. A vrat bučica, koji će morati biti namotan na težini.
Spriječiti patologija tunel
Kao što je već spomenuto, sindrom karpalnog tunela može se spriječiti. Da biste to učinili, morat ćete obavljati sve isti trening kompleks (vidi gore). A, možete kupiti posebne rukavice (to se često prodaju zajedno s tabletama). Uređaj za par pribor omogućuje da uklonite štetan za zapešća opterećenja.
Ako ste umjetnik, pravilo će morati uzeti metodu „crtež iz lakta” (on je, usput, obučeni u svim umjetničkim školama). To je kada se ruka ne laže, i slobodno „plutajući” u zraku bez potpore. U tom slučaju, kretanje je samo početak od lakta, a opterećenje na četkicu su minimalne. Međutim, to nije moguće ako osoba radi za stolom samo kad stoji na stalku.
Kao rezultat gore opisani način, kada je pokret odgovoran nije isto mišićnih skupina koje su ljudi navikli na soju, cijelu sliku linije postati mnogo više glatko i precizno.
Međutim, takva preporuka ne može biti provedena pri radu na računalu ili u procesu pisanja ručku - ne postoji pouzdan na cijelom vježbe, tako da ne zanemariti ih.
Želite li znati više o medicini? Ne zaboravite podržati naš kanal na uslugu Yandex. Zen Kao i pretplata. To nas motivira da objavi više zanimljivih materijala. Također, možete brzo naučiti o novim izdanjima.
