Svatko zna neprikosnovene vladavine harmonije: uravnoteženu prehranu + više prometa. To je aksiom. Međutim, mnogi ljudi uspijevaju izgubiti težinu nije u skladu s ovim uvjetima i dobitak. Što onda učiniti? I zašto se to događa? Idemo istražiti. Očito, potrebno je pronaći zadane kilograma uzrok, a to nije uvijek povezana s prehranom ili mobilnosti.
Nedostatak sna
Drugi uvjet za sklad je normalno spavati. Ako je osoba dovoljno sna konstantno krše svoj metabolizam. Dakle, čak i uz kalorijski višak težine će samo doći. Naravno, to nije sve, nego mnogi. Tako da bi trebao spavati - 6-8 sati (ovisno o karakteristikama organizma, način života).
Veliki položaj ležati u krevetu i ne isplati. Takav stav spavati na redovnoj osnovi, također, je pun nepotrebnih funti.
Također je važno promatrati određeni način dan - u isto vrijeme da biste dobili spreman za krevet (po mogućnosti prije ponoći), uzeti hranu.
„Kronična” umor
Debljanje je gotovo zajamčena ako je jutro probuditi s osjećajem „slabosti”, a zatim cijeli dan da se osjećaju umorno. Najvjerojatnije je uzrok disfunkcije štitnjače, izaziva niz dodatnih funti. Dijagnoza može biti nikakve sumnje, ako pored narednom mase:
- kosa ispadne, ljuštiti i razbiti noktiju;
- smanjena aktivnost čini apatiju;
- nadima lica, udova;
- početak zatvor;
- postaju nepravilni menstruacija.
Ako postoji, ali više neki od gore navedenih simptoma, potrebno je potražiti pomoć endokrinologa. Specijalistički testove, a nakon toga - korektivne tretman.
premenopauzi
Tijekom tog razdoblja (nakon 40 godina u pravilu), žena jajnici počinju proizvoditi manje hormona. Međutim, menopauza ne dolazi „iznenada”, je postupan proces, koji možete dobro pripremiti, tako da nemate problema s težinom.
Međutim, treba napomenuti da je mala težina dobitak u premenopauzi - to nije loše. Jer masno tkivo proizvodi estrogen, djelomično nadoknaditi rezultirajući manjak. Dakle, za vitko tijelo žene 40+ mora se voditi bez mnogo fanatizma.
kronični stres
Ljudi pod stresom često bolje. I to ne samo zato što je „zaglavio” njegova bogatstva. Kada naporno napetost tijelo počinje proizvoditi hormona nadbubrežne žlijezde. A kortizol i adrenalin stimulira apetit, tako da žene kada stalno nervozan, često tova.
nepravilan ciklus
Ako pozadina extra pounds postao neredovita menstruacija, odmah obratite se ginekologu. To može biti simptom policističnih jajnika. I ove patologije dovodi do uništenja ravnoteže između proizvodnje muških i ženskih hormona u tijelu. Ako ne ispraviti situaciju, ne samo težina će početi rasti, ali kosa na licu, prsima.
liječenje
Težina često se povećava kada se uzimaju određene lijekove. Pogotovo izazvati nakupljanje kilograma hormonska sredstva, pa čak i antidepresivi. Otkazivanje medicinske svrhe, naravno, nije potrebno, ali svakako bi razmotrili situaciju sa svojim liječnikom. Možda je moguće pronaći više prikladan analogni droga ili uzeti nešto drugo.
Želite li znati više o medicini? Ne zaboravite podržati naš kanal na uslugu Yandex. Zen Kao i pretplata. To nas motivira da objavi više zanimljivih materijala. Također, možete brzo naučiti o novim izdanjima.
