Suvremeni nutricionisti su apsolutno sigurni da je pravilno odabrana prehrana koja se sastoji od relevantnih proizvodi mogu zaustaviti gotovo svaki upalni proces koji se javlja u ljudskom Tijelo.
Na primjer:
1. Lisnato povrće svim nijansama zelene boje - savršeno protuupalni agens. A sve to zahvaljujući vitamina K, koji je mnogo u svom sastavu. Nije ni čudo da ljudi imaju duge kupus lišće primijeniti na bolno mjesto! Djeluje fino kupus i iznutra, i bilo koji od njegovih oblika. To mogu i trebaju biti uključeni u prehrani na redovnoj osnovi, brokule i prokulica, kao i svi ostali „kupus”. Osim toga, to je korisno za ulazak špinat izbornika i rajčice, iako oni nisu zeleni (likopen u njihov sastav je također u mogućnosti smanjiti upalne lezije).
2. Snažni antioksidansi koji mogu aktivno štite naše tijelo protiv upala, koje se nalaze u velikim količinama u voću i bobicama bogatih pigmenta. Mnogi od njih u jagode, trešnje i naranče, kao i plod duda. Borba upala su u stanju sve agrumi, sadrži velike količine vitamina C i E.
3. Jedan od najučinkovitijih u borbi protiv anti promišljenijom svijetle (na okus) začina kurkume. Može se dodati razne jela - juhe, predjela, salate. Ona je čak i nakon toplinske obrade vodi svoje zdrave osobine. Kurkuma može čak biti dodan u pripremu pića.
4. Začin hranu kako bi se poboljšala svoje „protuupalno” učinak može također sjemenke, orašasti plodovi sadrže puno korisnih tvari.
5. Upale se javljaju u ljudskom tijelu, može se uspješno borio ako stalno jesti grah, žitarice, i to: kruh (kukuruz), riža smeđa, zob.
6. Savršeno stanju izdržati upala đumbir, koji ima mnoge korisne elemente i vitamine. Njegov korijen može se dodati razne jela i pića, kolača. On ne samo da će imati koristi, ali i poboljšati okus hrane, kao i njihovi spojevi.
Želite li znati više o medicini? Ne zaboravite podržati naš kanal na uslugu Yandex. Zen Kao i pretplata. To nas motivira da objavi više zanimljivih materijala. Također, možete brzo naučiti o novim izdanjima.
