Jednostavna vježba „Big Chair”. Uklonite ih salo na bokovima i celulita na nogama
Stolica, stolica, stolica, puf - teško je zamisliti život modernog čovjeka bez tematskih sjedala. Možete umrijeti na kulturi Azije i usvojiti u Lotus-položaju. Ali onda morate staviti monitor na podu ili rezervirati niski stol. To je ne samo ne mogu zamisliti, još nitko nije došao u našim glavama.
Dakle, do određenog vremena, nitko nije mogao zamisliti kao stolica. Ali jednom je bio jedan kreativna osoba koja je naslonjena na zid, savijene u koljenima, izravnati ruku u lice. Tako je rođen vježbu „stolicu” u svijetu sporta, koja pumpa mišiće nogu i razvija snagu volje. Prema tome, slučaj vježba brzo postao moderan među trkača, košarkaša i sve one koji se pridržavaju aktivan stil života.
To je tek onda, kada je dostupan fastfood lik oštetio milijune muškaraca i žena, stav „stolica” je počeo da se koristi u borbi protiv masnih naslaga. Konkretno, riječ je o bokovima i bedrima.
stav Predmet je na snazi, ali ne dovoljno brzo voziti masnoće i zateže kožu. Na kraju, „stolica” je izvedena bez pokreta isključivo u Smirni postolje (noge ravno, lice i ruke prema naprijed). Dakle, ova vježba je poboljšana:
• zasjesti na zid;
• Ispravite leđa;
• somknite lopatice zajedno;
• Spread noge malo šire od širine ramena;
• Savijte laktove
• Gurnite laktove puta problem koji na bokovima;
• Provedite 30-40 penje noge od pete do prstiju.
Poželjno je da se održi u odgovarajućem položaju koliko je god moguće. A ako umor i gori brzo jave, obavljati poza pristupa.
Kao rezultat toga, vi ste dobili za napraviti jednostavnu vježbu „Big Chair”. Uklonite ih salo na bokovima i celulit na nogama svaki dan, bez napuštanja doma.
Na „Big Chair” traje oko 5 minuta, što je djelić vremena on mora potrošiti na teretanu, i druge aktivnosti. Dakle, vježbanje je slučaj zaslužuje pozornost milijuna ljudi bore s celulitom na nogama i naborima na bokovima.
