Dijeta „5 žitarice”. Uvelike smanjiti težinu i smanjiti struk do 14 cm.
Dijeta hrane pozdravio s prosječnim sadržajem ugljikohidrata i proteina i minimalno masnoće. Dakle, tijekom mršavljenja potrebno je nastaviti s mesom salata na žitarice. Pitanje je kako diverzificirati dijeta koja žitarica nije umoran. Salate jesti bez kiselo vrhnje, majoneza i biljno ulje nije potrebno. Utopiti u žitaricama maslac također nije potrebno.
Kruh - Žitarice sporo bomba. Prehrana treba biti raznolika, jer! Kako bi zadovoljili potrebe, razvio sam dijeta „5 žitarice”, što uvelike smanjuje težinu i smanjiti struk do 14 cm. Dakle, možemo nastaviti na pregled tematskog prehrane:
• Doručak - jesti 150 g zobi u staro;
• Ručak - priprema 150 g graška kaša, unatoč činjenici da je svibanj ne vole;
• snack - vrijeme za početak dobivanje 150 g kukuruznog žitarica (što je slatka i zato zamjenjuje loše obrok napuni voća i kolačima);
• Večera - 150 skuhati ječam kaša (rijetke i neobične);
Spavanja • - je prošao kroz 100 ml miješalicu nemasno jogurt, orah zrna 3 i 5, čime se dobije šljive slatke pulpe.
Usput, za pripremu potonjeg, gotovih jela će se morati pomiješati s 2 žlice med. Slast tijela će uzrokovati pospanost i um prestaje da se osjećaju stres tematske prehrani. Iako je tijekom prvog tjedna, morate se naviknuti na to.
Ili radije ne navikne, te će biti upisani u takvom neobičnom prehrani. Kashi u stvari drugačiji, pa stoga ne morate propustiti posebno. Početna - prethodno rezerviran za 2 kg svakog zrna. To bi bilo dovoljno za cijelo razdoblje od mršavljenja.
Mogao sam kuhati heljde i griz, ali nije. Stvar je da heljda u svom početnom stanju, ponekad sadrži puno crnog graha, i griz nisu po svačijem ukusu (i ja osobno uključen).
Moja prehrana je dobro, jer je energetska vrijednost dobivena po tijelu dnevno pijenje 5 žitarice, ne više od 1600 kalorija. I predstavio kaša nisu rijetki. Kupi kaša, yachku, mljeveni kukuruz i grašak može biti u bilo kojoj trgovini ili tržištu. Je li to orasi s medom će skupo koštati. No, ta brojka je u pitanju;)
