Kako da biste dobili osloboditi od večernje jelo
Za dugo vremena za mene da prejedanje noću bio veliki problem. Dolazeći kući s posla, brzo potrčao u kuhinju, pripreme obroka za obitelj.
Dok kuhani, onda ste probati nešto, komad koji - da jedete, a onda ne žele jesti, no kada je u stanu tišini, djeca i moj muž spava i na sat 23-00 ili 00-00, to budi zvijer i pita tamo. Toliko to zatraži, da je spavanje nemoguće. I to počinje tarahtenie tanjure i lonce. Užas!
Dugo misli o tome što učiniti? Ipak, odlučili sami riješiti problem. Pročitao sam nekoliko članaka. Rješenje je ovo:
- smanjiti količinu jestivog hrane, ali jesti češće,
- jesti voće i povrće,
- zaboravi pržena, masna, duhovit, a posebno - češnjak,
- nema peciva kolači,
- u noći samo kefir snack i potom sat vremena prije spavanja,
- Nema kava, čaj i voda, jer je cesta na WC je pokraj kuhinje, to je opasno.
Ja ne uključuju u svoju prehranu kupusa i jabuke, jer imam upalu želuca od njih.
Dan piti vodu, poželjno je piti 3 sata ti pijan 90% volumena vode. Tijekom ljeta, pokušajte jesti više salate s biljnim uljem, a moguće je i bez ulja.
Tijekom vremena, tijelo navikne na taj ritam života. Najvažnije je da ne razbiti, postoji rizik od neuspjeha u prvom i trećem mjesecu, a onda mnogo lakše. Znati kuhana, pečena, pirjana hrana je vrlo ukusna, i što je najvažnije, korisno.
Zamijeniti majoneze krema ili bilo biljno ulje. Odbaci slatke gazirane vode, piti čaj s mentom ili Milis, posebno noću, što zaspati brže, i nećete morati putovati na otvorenim prostorima u kuhinji. Sve to sam bio u mogućnosti to učiniti!! Drago mi je! A kako je bilo drago moje skale, osjećajući olakšanje. A onda je uzbuđenje i želja za napretkom nisu se tu zaustavili.
Mnogo je vremena prošlo, a navika je ostala. Maksimalna koji si mogu priuštiti noć, to je voće: kivi, jagode ili salata od krastavaca i rajčice bez ulja. Sretno!
