Dijeta „Kefir sa suhim šljivama.” Uvelike smanjuje težinu i struk na minus 15 cm. Težina ne dolazi tada. I meni hrana
Danas želim podijeliti s vama prehrane pod nazivom „kefir sa suhim šljivama.” U ovom slučaju, to je vrlo jednostavan i istovremeno vrlo dobro da se smanji veliki broj kilograma, kao i smanjiti struk do minus 15 centimetara. Usput, najpozitivnija stvar u ovoj dijeti je da je težina ne vrati u budućnosti.
Dakle, Suština metode je vrlo jednostavna.
Kako bi se izgubiti težinu, morate piti svaki dan oko 600-700 mililitara kiselog mlijeka piti u kombinaciji sa suhim šljivama.
Istovremeno kuhati to će biti vrlo jednostavno.
Jedna šalica jogurta (masti ne smije biti više od 2%), moramo otprilike oko 4 komada suhih šljiva. Svi ti sastojci moraju biti mješoviti, a zatim, po želji, možete preskočiti ovaj mase kroz blender (osobno mislim da je tako ugodno za mene koristiti ovaj napitak).
Usput, takva masa u iznosu od jedne šalice će morati biti sigurni da piće za doručak. Dodatni sastojci u ovom trenutku će biti zabranjen.
Usput, ako želite jednostavan za korištenje žitarica ili čak i neke dijetalne hrane, to će morati učiniti na ručak, a zatim su 3 sata.
Ručak također mora biti siguran u bilo proteinske hrane u kombinaciji s povrćem. Na primjer, moguće je kuhati kuhana pileća prsa, u količini od 100 grama, a osim što salata paradajz i krastavci.
Snack isti opet će se sastojati od šalica mliječni napitak s suhih šljiva.
Večera. U ovom trenutku možete ponovno ograničiti korištenje ove smjese, a može pripremiti svoju vlastitu svjetlost salata u kombinaciji s pečenom ribom ili piletinom. Ovdje sve ovisi o vašoj izdržljivosti.
Na večernjoj snack, koji bi trebao biti najkasnije 2 sata prije spavanja, pripremite se opet popiti čašu jogurta i šljive.
I na kraju, napominjemo da ne zaboravite na vodu za piće. Uostalom, to je vrlo važno za tijelo funkcionira ispravno. Zato je svakodnevno piti određenu količinu vode (Stručnjaci savjetuju: 1 kilogram težine jednaka 25-30 ml. voda. To jest, ako vagati 60 kilograma, morat ćete piti u toku dana oko 1800 mililitara).
